A ansiedade relacionada à saúde se refere ao medo relacionado a desenvolver um problema de saúde perigoso ou a já ter um. Em pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (TAG), esse medo pode ser persistente e difícil de abandonar, mesmo depois que os exames médicos mostram que nada está errado e o médico lhe garante que sua saúde está bem.
A ansiedade relacionada à saúde também é conhecida por outros nomes, como hipocondria, transtorno de somatização ou transtorno de ansiedade da doença. Todos esses distúrbios estão relacionados com o medo de que algo esteja terrivelmente errado com o seu corpo.
Conexão com GAD
Se você tem TAG e se preocupa com sua saúde, pode acabar pesquisando na Internet à noite. Você pode reconhecer os sintomas que tem e pensar que tem uma doença terrível, como câncer ou outros problemas de saúde, como doenças cardíacas. Coisas como dores de cabeça e outros sintomas que podem ocorrer devido à ansiedade podem ser mal interpretados como outra coisa. Você pode sentir que está faltando alguma coisa aos médicos e, por isso, continua pedindo mais exames e buscando mais garantias.
Por que a ansiedade com a saúde é um problema
Embora seja importante cuidar da sua saúde, também é importante fazê-lo de uma maneira razoável. A ansiedade em relação à saúde ultrapassa esse limite porque nenhuma quantidade de testes, verificações ou tranquilizações fará com que você sinta que tudo vai ficar bem. Em essência, até que você realmente contraia alguma doença terrível, sua mente nunca estará em repouso. Isso não é jeito de viver.
Você pode acabar se concentrando demais no corpo, como na respiração ou nos batimentos cardíacos. Você pode notar mudanças em sua pele e pensar o pior. Dores de cabeça ou de estômago podem fazer com que você busque garantias de que não são um sinal de algo à espreita. Se você ouvir falar de uma doença no noticiário, pode se preocupar se será o próximo a recebê-la. Os sintomas que tendem a causar medo incluem alterações na visão, frequência cardíaca, pressão arterial, respiração e equilíbrio.
Se você ou um ente querido está lutando com ansiedade de saúde ou ansiedade generalizada, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
O que o seu médico não sabe sobre ansiedade de saúde
Além disso, se você continuar a visitar seu médico sem fim à vista e seu médico não tiver conhecimento sobre ansiedade de saúde, você nunca poderá receber o tratamento de saúde mental de que precisa. Médicos bem-intencionados podem fazer coisas que realmente pioram sua ansiedade em relação à saúde, como dizer para você parar de ler sobre os efeitos colaterais ou ficar fora da Internet. Eles também podem concordar em fazer testes especiais. Essas ações pioram sua ansiedade em relação à saúde por dois motivos:
- Quando você para de aprender sobre as doenças que teme, elas podem ficar maiores e mais perigosas em sua mente. A falta de informação em alguns indivíduos pode contribuir para o medo.
- Quando o seu médico faz teste após teste para amenizar seus medos, ele apenas prova que há algo errado que precisa ser testado continuamente para ser identificado.
Em essência, quando você tem ansiedade pela saúde, sua mente fica soando um alarme sobre o seu corpo que você não consegue desligar. Seu médico precisa estar ciente desse problema para ajudá-lo da forma mais eficaz a controlá-lo.
Aqui estão algumas dicas para gerenciar a ansiedade pela saúde com a ajuda de profissionais médicos:
Eliminar problemas físicos
Em primeiro lugar, faça o possível, com a ajuda de seu médico, para descartar problemas físicos. Também pode ser útil coletar informações de saúde de seus parentes para que você possa avaliar o risco de várias doenças. Com essas informações, seu médico poderá recomendar o que observar e quais testes podem ser apropriados. Por exemplo, sede excessiva e alterações na visão são sinais de diabetes. Se você tiver esses sintomas e história familiar, é razoável fazer o teste para a doença.
Consulte um terapeuta
Assim que todos os testes médicos forem concluídos, e com um plano para quaisquer check-ups em andamento, deixa para lá. A incerteza é o que causa o seu medo. Esteja certo de que, neste momento, é razoável presumir que você não tem nenhuma doença temida. Agora, se a sua ansiedade com a saúde persistir, pergunte ao seu médico sobre como ver um terapeuta. Embora possa ser tentador ligar para o seu médico para obter garantias cada vez que sua ansiedade aumenta, consultar um terapeuta terá melhores resultados a longo prazo.
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Receber Tratamento
Idealmente, seu terapeuta fornecerá um tratamento como terapia cognitivo-comportamental (TCC). Por meio dessa terapia, você aprenderá como os pensamentos afetam o modo como você se sente e se comporta. Você aprenderá que não são seus sintomas físicos, mas como você os interpreta, que criam sua ansiedade. E você aprenderá como corrigir esses pensamentos irracionais.
Pesquisa
Em uma pesquisa telefônica aleatória com 5118 respondentes chineses de 18 a 64 anos, descobriu-se que as pessoas com TAG e ansiedade com a saúde tendiam a ser mais velhas, menos educadas e tinham renda familiar mais baixa. Pessoas com ansiedade com a saúde também mostraram ter mais desconfiança dos médicos. Isso mostra que educar-se pode ser importante na luta contra a ansiedade relacionada à saúde, mas também que a falta de confiança dos médicos pode alimentar algumas de suas preocupações.
Relacionamento com seu médico
Embora os médicos precisem estar cientes das pessoas com ansiedade em relação à saúde, também é importante que seu médico não ignore suas preocupações. Você não deve receber rótulos de mau paciente. Por mais que seja frustrante para seu médico simpatizar com suas preocupações constantes, um bom médico será firme, mas também compreensivo. Um bom médico também exibirá as seguintes qualidades:
- Encoraja você a fazer perguntas e pesquisar, mas também compartilha com você quando sua pesquisa está errada ou quando seus medos são irracionais.
- Diz a você para se familiarizar com a forma como reage ao estresse e aprender os sintomas de ansiedade para que possa distingui-los dos sintomas de doenças físicas. Como há sobreposição, às vezes pode ser difícil diferenciá-los.
- Pode dizer a você: "Então, se você tivesse (uma doença terrível), o que isso significaria?" É importante falar sobre seus medos e colocá-los à mostra para que não cresçam e apodreçam.
- Incentiva você a parar de verificar sua saúde com tanta frequência e de buscar garantias além de um ponto razoável.
- Compartilha com você as chances de você realmente pegar várias doenças, para que você possa ver que elas são muito baixas.
- Incentiva você a buscar hábitos de vida saudáveis, como alimentação saudável e exercícios.
- Diz que a certeza e a segurança completas nunca estão garantidas, mas que a vida deve continuar.
Uma palavra de Verywell
A sobreposição da ansiedade relacionada à saúde com o transtorno de ansiedade generalizada pode ser uma fonte de grande angústia. Suas melhores opções para controlar esse tipo de ansiedade são descartar preocupações físicas de maneira razoável, buscar tratamento de saúde mental, se apropriado, e encontrar um médico que compreenda seu conjunto único de problemas.
