Principais vantagens
- Estresse e ansiedade estão surgindo no meio do COVID-19.
- À medida que mais pessoas experimentam dificuldades emocionais, a saúde mental pode se tornar mais desestigmatizada.
- Empregadores e indivíduos precisam examinar mais de perto como a saúde mental está sendo vista.
Ajustar-se a trabalhar em casa, lidar com o desemprego ou fazer longos turnos como trabalhador da linha de frente. Passar um pouco mais do tempo confinado à família ou sentir-se isolado por estar sozinho. Tentando administrar o ensino doméstico e os cuidados com as crianças, ou imaginando quando verá os netos novamente.
A experiência COVID-19 de todos é única em termos de desafios profissionais e domésticos, mas um aspecto da pandemia parece ser bastante universal: as pessoas estão lutando.
"Simplesmente não fomos feitos para operar dessa maneira, com tantas incertezas", disse Cheryl Carmin, PhD, psicóloga do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio. "O cérebro adora rotina, saber o que está por vir e familiaridade. Ser jogado no oposto disso, tão rapidamente, está compreensivelmente causando muita ansiedade, medo e estresse."
Essa reação é tão comum que o Center for Disease Control tem uma seção em sua página do Coronavirus sobre os efeitos das pandemias na saúde mental, incluindo:
“O estigma tem sido uma grande barreira para muitas pessoas, especialmente porque algumas podem pensar que serão punidas por seus empregadores ou que são fracas para obter ajuda”, acrescenta ela. "Mas é muito possível que uma maior aceitação dos cuidados de saúde mental faça parte da nova normalidade."
Como os americanos diferem
Como os indivíduos, famílias, empresas e seguradoras enfrentam um cenário potencialmente diferente com a saúde mental devido ao COVID-19, é provável que os EUA façam um mergulho mais profundo em como as questões emocionais são tratadas aqui em comparação com outros países, diz Denise Rousseau, PhD, professor de comportamento organizacional e políticas públicas no Heinz College da Carnegie Mellon University. Isso poderia ter um impacto profundo na forma como o tratamento de saúde mental é tratado aqui.
Mas também há uma vantagem. Com tantas pessoas compartilhando um nível mais alto de estresse e sobrecarga, parece haver menos estigma sobre a saúde mental - e isso pode levar mais pessoas a procurar ajuda para problemas de saúde mental, diz Carmin.
“Na Europa, por exemplo, a saúde mental é vista como responsabilidade da comunidade e, na Ásia, é vista como responsabilidade da família, mas aqui é vista como um desafio para o indivíduo”, diz ela.
- Dificuldade para dormir ou concentração
- Piora de problemas crônicos de saúde
- Mudanças nos padrões alimentares
- Aumento do uso de tabaco, álcool ou outras substâncias
"Por causa disso, pode haver menos um sentimento de apoio geral, especialmente de um empregador, bem como de amigos e familiares. Alguém pode pensar que verá um retrocesso na forma de perder oportunidades de promoção, sendo visto como frágil e perdendo o respeito das pessoas que amam. Essa crença pode ser generalizada. "
Encontrando uma nova mentalidade
Outro desafio para os EUA entrarem na pandemia, ela acrescenta, é que é menos aceitável ficar triste aqui. Existe uma cultura de positividade que pode parecer quase tóxica para quem está vivenciando sentimentos normais em uma pandemia, como tristeza, perda, pessimismo e irritação.
Denise Rousseau, PhD
Sentir-se para baixo faz parte da vida. Não é um problema para resolver agressivamente, é um reconhecimento de que não podemos ser felizes o tempo todo. Saúde mental não é tentar fazer as pessoas se sentirem otimistas, não importa o que aconteça, mas sim construir resiliência. À medida que navegarmos juntos por isso, isso se tornará mais proeminente.
- Denise Rousseau, PhDConforme o estigma aumenta e a cultura muda, a sensação de traumas e experiências compartilhados está tornando mais fácil para as pessoas falarem não apenas sobre suas próprias lutas, mas reconhecer essas questões nos outros, acredita Carmin.
“O COVID-19 está gerando conversas que eram necessárias muito antes de a pandemia atingir”, diz ela. "Estamos falando sobre o que os empregadores devem fazer, o que as autoridades de saúde pública devem fazer, qual o papel que os profissionais de saúde podem desempenhar. Estamos falando sobre fadiga da compaixão, ansiedade, depressão, todos esses tópicos difíceis. E é bom entendê-los tudo ao ar livre. "
As informações neste artigo são atuais na data listada, o que significa que informações mais recentes podem estar disponíveis quando você ler isto. Para obter as atualizações mais recentes sobre COVID-19, visite nossa página de notícias sobre coronavírus.
O que isso significa para você
Se você está lutando com desafios emocionais e de saúde mental durante este período de intensa incerteza e inquietação, certamente não está sozinho.
Verifique com seu provedor de seguro saúde as informações sobre que tipo de serviços de saúde mental podem ser cobertos - especialmente porque essa cobertura pode ter se expandido nos últimos meses.
Além disso, pergunte ao seu médico de atenção primária ou outro provedor de saúde para referências apropriadas. Freqüentemente, você pode fazer sessões de telessaúde, mesmo como um novo paciente. Mesmo se você não estiver pronto para dar o primeiro passo para obter serviços de saúde mental, pode ser útil saber com antecedência quais recursos estão disponíveis e qual cobertura para eles pode ser.
Mas se você está tendo pensamentos suicidas, não retarde o tratamento. A ajuda está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, no National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-8255.
Saber mais
Saúde mental e enfrentamento durante COVID-19 (CDC)
Guia de recursos e informações do COVID-19 (NAMI)
