Se seu casamento está com problemas, não espere muito para procurar ajuda profissional. O aconselhamento matrimonial (também chamado de terapia de casal) pode ser muito eficaz, especialmente se os casais o procurarem mais cedo ou mais tarde.
Comece procurando um conselheiro especializado em casamento ou terapia de casais. Eles estão lá fora e dispostos a ajudar. Você pode ter que se reunir com mais de um para encontrar o ajuste certo. É importante que ambos os cônjuges se sintam à vontade com o terapeuta, portanto, continue tentando até encontrar a pessoa certa.
Você precisa de aconselhamento matrimonial?
Considere estas perguntas sobre você, seu parceiro e seu casamento.
- Você se casou cedo?
- Você não se formou no ensino médio?
- Você está em uma faixa de renda mais baixa?
- Você está em um casamento inter-religioso?
- Seus pais se divorciaram?
- Vocês costumam criticar uns aos outros?
- Existe muita atitude defensiva em seu casamento?
- Vocês tendem a se afastar um do outro?
- Vocês sentem desprezo e raiva um pelo outro?
- Você acredita que sua comunicação é ruim?
- Existe infidelidade, vício ou abuso em seu casamento?
Se você respondeu "sim" à maioria dessas perguntas, então está estatisticamente em maior risco de divórcio. Isso não significa que o divórcio seja inevitável. Mas pode significar que você terá que trabalhar muito mais para manter seu relacionamento nos trilhos. Um conselheiro matrimonial pode ajudá-lo nesse trabalho.
Os cônjuges que têm expectativas realistas um do outro e do casamento, se comunicam bem, usam habilidades de resolução de conflitos e são compatíveis um com o outro, correm menos risco de divórcio. Eles ainda podem se beneficiar do aconselhamento em momentos de transição ou simplesmente para reforçar suas habilidades de comunicação e forte conexão.
A eficácia do aconselhamento matrimonial
A forma de tratamento mais estudada e eficaz é a terapia de casal com foco emocional (EFT), desenvolvida pela Dra. Sue Johnson. Pesquisas mostram que esse tratamento é duradouro e útil também para pessoas de várias origens étnicas e culturais.
Um estudo de 2017, por exemplo, analisou a eficácia da terapia de casais em um grupo de veteranos, com variação de idade e raça, e descobriu que era geralmente eficaz, com relacionamentos ainda melhorados 18 meses após o tratamento. Outro estudo de 2017 também encontrou melhorias com duração de 24 meses após o tratamento. Uma pesquisa publicada em 2015 descobriu que a EFT é útil em casais que sofrem de infertilidade.
Que casais obtêm mais do aconselhamento matrimonial?
Existem maneiras de avaliar se o aconselhamento realmente funcionará para o seu casamento. Os conselheiros sugerem que diferentes tipos de casais podem tirar mais proveito do aconselhamento matrimonial. Se você se encontra aqui, é provável que se beneficie ao consultar um conselheiro matrimonial:
- Casais mais jovens
- Casais não sexistas e igualitários
- Casais que ainda se amam
- Casais que estão abertos à terapia e à mudança
- Parceiros dispostos a olhar para si próprios e suas falhas
Quais casais recebem menos do aconselhamento matrimonial?
Se o seu casamento for mais parecido com este, o aconselhamento pode não ser eficaz para você. Isso não significa que você deva desistir, mas tenha expectativas realistas.
- Casais que esperam muito antes de procurar ajuda
- Casamentos em que um dos cônjuges está decidido a se divorciar
- Indivíduos casados que estão fechados a qualquer sugestão que possa salvar o casamento
- Casamentos com um parceiro viciado em álcool, drogas ou pornografia
- Casamento com um dos parceiros comparecendo às sessões, mas não investindo no trabalho
Soluções aprendidas com casais felizes
A pesquisa de John Gottman analisa casais felizes. Ele descobriu que, embora todos os casais vivam conflitos no casamento, os casais felizes aparentemente sabem como lidar com suas desavenças por causa de uma base de afeto e amizade. Casais infelizes não têm esse conjunto de habilidades.
Geralmente, os pesquisadores de casamento e relacionamento sugerem que o objetivo da terapia de casal deve ser mudar os padrões de interação, conexão emocional e comunicação entre os parceiros.
Uma palavra de Verywell
Se você acha que seu casamento está com problemas, não espere. Procure ajuda o mais rápido possível. Planeje um orçamento de dinheiro e tempo para este tratamento. Quanto mais você esperar, mais difícil será colocar seu relacionamento nos trilhos. Procure aconselhamento profissional para casais ou frequente um curso sobre casamento ou experiência de fim de semana assim que surgirem os sinais de alerta.
