Em 20 de dezembro de 2019, o o novo limite de idade legal é 21 anos para comprar cigarros, charutos ou quaisquer outros produtos de tabaco nos EUA
Depois de um ano livres do fumo, os ex-fumantes alcançaram um marco importante relacionado aos benefícios para a saúde de parar de fumar: o risco excessivo de doença coronariana cai para a metade em relação aos fumantes atuais.
As doenças cardíacas são a principal causa de morte nos Estados Unidos hoje e também uma das principais causas de morte relacionada ao fumo para fumantes. As toxinas da fumaça do cigarro causam danos ao coração de várias maneiras. O monóxido de carbono reduz a quantidade de oxigênio que chega ao coração. Fumar aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca, que são difíceis para o coração, e os produtos químicos dos cigarros contribuem para a aterosclerose, também conhecida como endurecimento das artérias.
Se você fuma, parar de fumar é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu coração e pela sua saúde em geral.
Dê a si mesmo o benefício de um ano inteiro para parar de fumar
Depois de decidir parar de fumar, você provavelmente ficará impaciente para se livrar das táticas de cessação do tabagismo. Você deseja alcançar um estado de espírito em que os cigarros não tenham mais importância. Embora esse deva ser o objetivo, e definitivamente alcançável, reserve um tempo para se recuperar das muitas associações que se formaram entre o fumo e a vida diária ao longo dos anos.
Relaxe e aproveite o tempo que precisar para se recuperar do vício da nicotina. Não se estresse se de repente desejar fumar meses depois de parar. A velha programação em nossos cérebros é acionada de vez em quando, mas quanto mais prática você conseguir com uma vida sem fumo, menos pensamentos errôneos sobre fumar irão aparecer.
Por que os benefícios de parar de fumar continuam a crescer com o tempo
Se você colocou um ano entre você e o último cigarro que fumou, parabéns! Os benefícios das escolhas positivas que você fez continuarão a crescer conforme você avança a partir daqui.
Fumar afeta quem somos mais do que a maioria de nós imagina. Em um nível emocional, parar de fumar é semelhante a descascar as camadas de uma cebola para encontrar a pessoa que você deveria ser antes que o vício entrasse em sua vida.
O que você pode esperar de dois anos sem fumar
Sua chance de obter sucesso a longo prazo com a cessação do tabagismo aumenta significativamente após dois anos. As estatísticas nos dizem que 80 em cada 100 pessoas que permanecem livres do fumo por dois anos têm muito menos risco de recaída. Além disso, por volta dos cinco anos, seu risco de derrame é o mesmo de um não fumante.
Por que é importante obter suporte
As estatísticas nos dizem que apenas cerca de metade das pessoas que pararam de fumar permanecem livres do fumo no final do primeiro ano. No entanto, com o apoio, as chances aumentam muito. Fortaleça seu programa de abandono conectando-se com outras pessoas que estão passando pelo que você está, seja online, com aconselhamento, ingressando em um grupo ou encerrando com seu parceiro ou amigo.
Se você está pensando em parar de fumar, não há melhor momento para começar. A mudança começa com um único primeiro passo. Pare de pensar apenas em desistir e comece a agir. Jogue os cigarros fora e comece a parar hoje.
