A maioria das pessoas presume que, se estivessem sendo abusadas verbalmente, elas saberiam disso. Afinal, o abuso verbal muitas vezes envolve gritaria, humilhações, xingamentos e comportamentos depreciativos. Mas o abuso verbal envolve muito mais coisas do que as pessoas imaginam. Na verdade, algumas pessoas são abusadas verbalmente regularmente, mesmo sem reconhecer que isso está acontecendo.
O que é abuso verbal?
Como o abuso verbal não é tão claro quanto outras formas de abuso e bullying, como o bullying físico e sexual, pode ser difícil de identificar. Mas isso não o torna menos real.
O abuso verbal envolve algum tipo de interação verbal que causa dano emocional a uma pessoa, muitas vezes levando-a a questionar quem ela é. É uma forma de uma pessoa controlar e manter o poder sobre outra pessoa. Na verdade, não é incomum que uma vítima de abuso verbal se sinta inadequada, estúpida e sem valor. Afinal, eles estão sendo definidos por uma pessoa verbalmente abusiva.
Se o abuso verbal ocorre em um relacionamento de namoro, pode ser particularmente confuso porque o parceiro pode não ser abusivo o tempo todo e seu comportamento provavelmente surgiu lentamente ao longo do tempo. O abuso verbal pode ser insidioso e sutil.
Como resultado, quando o agressor é amoroso e gentil, a vítima pode esquecer o comportamento negativo. No final das contas, a vítima acaba ignorando o padrão de abuso verbal ou dá desculpas para o comportamento, dizendo que o agressor está apenas estressado ou passando por um momento difícil.
Tipos de abuso verbal
Quando alguém está sendo abusado verbalmente, a pessoa que está atacando pode usar formas abertas de abuso, como xingar e fazer ameaças, mas também métodos mais insidiosos, como acender a gás ou constantemente corrigir, interromper, rebaixar e rebaixar a pessoa. Mesmo o tratamento silencioso prolongado é uma forma de abuso verbal. Quando isso acontece, a pessoa está tentando controlar e punir a vítima recusando-se a falar com a outra pessoa.
Para algumas pessoas, especialmente aquelas que sofreram abuso verbal em casa ou quando eram crianças, isso pode muitas vezes ser esquecido porque os ataques verbais parecem uma forma normal de comunicação. Mas eles são tudo menos normais e podem ter consequências duradouras.
O abuso verbal pode assumir várias formas diferentes, incluindo:
- Culpar: fazer a vítima acreditar que ela é responsável pelo comportamento abusivo ou que ela traz o abuso verbal sobre si mesma
- Crítica: observações duras e persistentes com o objetivo de fazer a pessoa se sentir mal consigo mesmas e não são construtivas, mas deliberadas e ofensivas
- Manipulação: um tipo de abuso emocional insidioso, e às vezes dissimulado, em que o agressor faz o alvo questionar seus julgamentos e realidade
- Julgando: desprezar a vítima, não aceitá-la por quem ela é, ou sujeitá-la a expectativas irreais
- Xingamentos: linguagem abusiva, depreciativa ou insultos que afetam a autoestima, o senso de valor próprio e o autoconceito do alvo
- Ameaças: declarações destinadas a assustar, controlar e manipular a vítima em conformidade
- Retendo: recusa em dar carinho ou atenção, inclusive falar com você, olhar para você, ou mesmo estar na mesma sala que você
Embora não seja uma lista completa, estes são alguns exemplos dos tipos comuns de abuso verbal que podem ocorrer.
Impacto
O abuso verbal pode afetar todos os elementos da vida, incluindo desempenho acadêmico, relacionamentos e sucesso no trabalho mais tarde na vida. Assim como qualquer outra forma de abuso ou intimidação, o abuso verbal tem consequências de curto e longo prazo, incluindo os seguintes problemas de saúde mental:
- Ansiedade
- Mudanças de humor
- Estresse crônico
- Autoestima diminuída
- Depressão
- Sentimentos de vergonha, culpa e desespero
- PTSD
- Retirada social e isolamento
- Uso de substâncias
Quando o abuso verbal é particularmente grave, pode afetar se as pessoas podem ou não ver a si mesmas como tendo sucesso em qualquer área da vida. Aqueles que sofrem abuso verbal quando crianças podem experimentar sentimentos de inutilidade, dificuldade em confiar nos outros e problemas para controlar suas emoções quando adultos.
Vários estudos mostraram que crianças que são abusadas verbalmente, seja em casa ou por seus colegas na escola, correm maior risco de depressão e ansiedade quando adultas.
Sinais
Quando se trata de abuso verbal, as vítimas costumam questionar se o que estão experimentando é realmente abusivo ou não. Eles também se perguntam se isso é ou não um grande negócio.
Aqui estão alguns sinais de que um membro da família, amigo, colega ou parceiro de namoro é verbalmente abusivo.
- Eles te chamam de nomes. Sempre que alguém xinga, é uma forma de abuso verbal. Mesmo que os nomes sejam ditos em voz neutra, esse não é um tratamento aceitável para outra pessoa.
- Eles usam palavras para envergonhar você. Os exemplos incluem palavras críticas, sarcásticas ou zombeteiras com o objetivo de rebaixar você. Podem ser comentários sobre a maneira como você se veste, fala ou sua inteligência. Basicamente, vergonha é qualquer comentário que o faça se sentir inferior ou com vergonha de quem você é.
- Eles fazem piadas às suas custas. Normalmente, as pessoas verbalmente abusivas farão de você o alvo de suas piadas. Isso pode ser feito em particular ou pessoalmente. Mas se você não achar engraçado, então não é uma diversão inofensiva. Além do mais, pessoas verbalmente abusivas geralmente escolhem piadas que atacam uma área onde você se sente vulnerável ou fraco.
- Eles te humilham em público. Quando você é insultado em público por um colega, um amigo, um membro da família ou um namorado, isso pode ser particularmente doloroso.
- Eles criticam você. Seja em público ou em particular, a crítica pode ser dolorosa, especialmente se a pessoa que a critica está simplesmente sendo mesquinha e não tem intenção de ser construtiva.
- Eles gritam, gritam ou xingam você. Sempre que alguém grita ou amaldiçoa você, é uma demonstração de poder e o objetivo é controlá-lo e intimidá-lo até a submissão. Como resultado, é abusivo e não deve ser tolerado ou desculpado.
- Eles fazem ameaças. Nenhuma ameaça deve ser tomada levianamente. Quando as pessoas fazem ameaças, elas estão tentando controlar e manipular você. Lembre-se de que não há maneira melhor de controlar alguém do que deixá-los com medo de alguma forma.
O objetivo do agressor é controlá-lo, fazendo-o se sentir mal por ser quem é.
O que fazer sobre isso
O primeiro passo para lidar com o abuso verbal é reconhecer o abuso. Se você foi capaz de identificar qualquer tipo de abuso verbal em seu relacionamento, é importante reconhecer isso antes de mais nada.
Sendo honesto sobre o que está passando, você pode começar a tomar medidas para recuperar o controle. Embora você precise considerar sua situação e circunstâncias individuais, essas dicas podem ajudar se você se encontrar em um relacionamento verbalmente abusivo.
Definir limites
Diga com firmeza à pessoa que abusou verbalmente de que ela não pode mais criticar, julgar ou envergonhar você, xingá-lo, ameaçá-lo e assim por diante. Em seguida, diga a eles o que acontecerá se continuarem com esse comportamento abusivo.
Por exemplo, diga-lhes que se gritarem ou xingarem com você, a conversa terminará e você sairá da sala. A chave é seguir adiante; não estabeleça limites que você não tem intenção de manter.
Limite de exposições
Se possível, tire um tempo da pessoa que abusou verbalmente e passe um tempo com pessoas que o amam e apoiam. Limitar a exposição com a pessoa pode lhe dar espaço para reavaliar seu relacionamento. Cercar-se de uma rede de amigos e familiares o ajudará a se sentir menos solitário e isolado e o lembrará de como deve ser um relacionamento saudável.
Fim do relacionamento
Se não houver sinais de que o abuso verbal terminará, ou de que a pessoa tem qualquer intenção de melhorar seu comportamento, você provavelmente precisará tomar medidas para encerrar o relacionamento. Antes de fazer isso, compartilhe seus pensamentos e ideias com um amigo de confiança, parente ou conselheiro. Você também pode propor um plano de segurança para o caso de o abuso aumentar quando você interromper o relacionamento.
Procure ajuda
A cura de um relacionamento verbalmente abusivo pode não ser algo que você possa fazer por conta própria. Procure apoio de entes queridos de confiança e considere falar com um terapeuta que pode ajudá-lo a processar suas emoções e desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis para lidar com as consequências de curto e longo prazo do abuso verbal.
Se você ou um ente querido for vítima de violência doméstica, entre em contato com o National Domestic Violence Hotline em 1-800-799-7233 para assistência confidencial de advogados treinados.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Uma palavra de Verywell
Embora os efeitos do abuso verbal possam ser significativos, ainda há esperança. Depois que uma pessoa se torna capaz de reconhecer o abuso verbal em sua vida, ela pode começar a tomar decisões informadas sobre quais amizades e relacionamentos de namoro são saudáveis e quais são tóxicos, falsos ou abusivos. Eles também podem aprender a enfrentar o bullying verbal.
Lembre-se de que o abuso verbal não precisa deixar um impacto duradouro. Com a intervenção, as vítimas podem superar e lidar com o bullying que experimentaram.
