10 podcasts para ouvir se você tiver depressão

Você está procurando um podcast de autoajuda sobre depressão? Talvez você esteja procurando ouvir entrevistas com especialistas, querer ouvir histórias em primeira pessoa ou apenas querer que alguém fale sobre depressão com um tom despreocupado. Seja o que for que você esteja procurando em um podcast de depressão, é provável que haja um para atender às suas necessidades.

Os podcasts de depressão variam de humorísticos a sérios e são apresentados por todos, desde comediantes até ilustres acadêmicos de Harvard. No entanto, todos eles têm uma coisa em comum: o desejo de educar, informar e reduzir o estigma. Alguns fazem isso com um pouco mais de humor do que outros.

Os podcasts sobre depressão também cobrem uma variedade de tópicos entre os episódios, desde perfeccionismo a medicamentos e como lidar com a tristeza pós-parto. Os podcasts de depressão estão longe de ser unidimensionais e muitos trazem especialistas convidados para expandir a amplitude do material que pode ser coberto. Afinal, nenhum host de podcast pode ser um especialista em todas as áreas.

Sem mais delongas, abaixo está uma lista de alguns dos podcasts de depressão mais populares, intrigantes e de nicho que você pode querer verificar se você está lutando contra a depressão, é um terapeuta tratando de clientes com depressão ou apenas deseja aprenda a se sentir mais feliz no dia a dia.

O Podcast de Autoajuda Hardcore com Duff the Psych

O Podcast de Autoajuda Hardcore com Duff the Psych é uma boa escolha se você está procurando por algo um pouco mais ousado do que o podcast de autoajuda típico. O anfitrião reconhece que algumas pessoas estão cansadas das informações típicas de autoajuda e entrega o podcast de uma forma que leva isso em consideração.

Sobre o Host

O psicólogo clínico Dr. Robert Duff é o apresentador do Hardcore Self Help Podcast. O Dr. Duff dirige um consultório no sul da Califórnia, onde realiza psicoterapia presencial e online, bem como avaliação neuropsicológica. Ele é o autor da série de livros Hardcore Self Help, uma série projetada para pessoas que não gostam de livros de autoajuda típicos. Ele também tem um canal no Youtube.

Sobre o Podcast

O podcast Hardcore Self Help é um podcast semanal sobre tópicos de saúde mental que cobre tópicos usando uma linguagem simples para torná-los compreensíveis para a população em geral. O podcast é lançado nas manhãs de quinta-feira e cobre tópicos como ansiedade, depressão, vício, relacionamentos, etc.

Episódios de amostra sobre depressão:

• # 236: Saúde mental nos casais e enfrentando a tristeza do inverno
• Nº 227: Buscando ajuda para lidar com a depressão e como lidar com pensamentos suicidas
• # 191: Dr. Mandel em spray nasal de cetamina vs. infusões para depressão

O Hilariante Mundo da Depressão

The Hilarious World of Depression é uma boa escolha se você está procurando uma reviravolta cômica em um tópico sombrio. Este podcast é dirigido por um locutor de rádio e escritor de humor que entende como comunicar uma mensagem com um viés cômico. Embora este podcast tenha sido cancelado devido a cortes no orçamento em 2020, os episódios gravados anteriormente ainda estão disponíveis nos podcasts da Apple.

Sobre o Host

O apresentador de rádio público e escritor de humor John Moe é a voz por trás do podcast The Hilarious World of Depression.

Sobre o Podcast

The Hilarious World of Depression é uma série de conversas com comediantes que viveram com depressão. O podcast tem como objetivo ajudar as pessoas a compreenderem a doença e a se sentirem menos sozinhas. Também adota uma abordagem mais leve à depressão, conseguindo ser engraçado e ao mesmo tempo significativo. Os convidados do programa contam como conseguiram manter o senso de humor ao lidar com a depressão.

Episódios de amostra sobre depressão:

• Filmes que acertam a depressão
• As onze grandes mentiras da depressão EXPOSTAS!
• Steven Page camufla canções sobre a depressão

Podcast Feeling Good do Dr. David Burns

Se você está procurando um podcast escrito por um especialista experiente no tópico da depressão, não deve procurar além do Podcast Feeling Good do Dr. David Burns. Burns é um renomado especialista no tópico de como lidar com a depressão e é um pioneiro dos métodos usados ​​por psicólogos e terapeutas em todo o mundo.

Sobre o Host

O Dr. David Burns é professor adjunto de psiquiatria e ciências comportamentais na Stanford University School of Medicine e recebeu vários prêmios e distinções por suas contribuições ao campo da psicologia. Ele também é autor de livros populares sobre depressão, incluindo Sentindo-se bem: a nova terapia do humor, que é universalmente considerado um dos livros mais populares sobre depressão.

Sobre o Podcast

O podcast Feeling Good descreve técnicas para controlar a depressão e a ansiedade, bem como melhorar a auto-estima. Seja você um membro do público em geral ou um terapeuta, você encontrará dicas e truques úteis sobre timidez, ansiedade social, prevenção de suicídio, perfeccionismo, etc. O podcast também apresenta métodos de terapia cognitivo-comportamental (TCC), como o Paradoxo da Aceitação . Este podcast também pode ser baixado para ouvir em qualquer dispositivo.

Episódios de amostra sobre depressão:

• # 009: Devo tentar ser feliz o tempo todo? Emoções saudáveis ​​vs. Doentias
• # 020: A verdade sobre os antidepressivos
• Nº 189: Como esmagar pensamentos negativos: pensamento tudo ou nada

O Podcast SelfWork com a Dra. Margaret Rutherford

Você está procurando um podcast apresentado por um psicólogo que entende que a depressão nem sempre é completamente debilitante? Então, o podcast do SelfWork pode interessá-lo. Este podcast assume a abordagem de que nem todo mundo com depressão a mostra externamente, e muitos são perfeccionistas que escondem a depressão.

Sobre o Host

Dra. Margaret Rutherford é psicóloga em consultório particular e autora do livro “Depressão Perfeitamente Oculta: Como se Libertar do Perfeccionismo que Mascara Sua Depressão”. O Dr. Rutherford acredita que a depressão pode estar escondida atrás do perfeccionismo, mas ainda assim ter um impacto devastador, levando a sentimentos de solidão e desesperança.

Sobre o Podcast

A Dra. Rutherford centra seu podcast nas perguntas que ela recebe por e-mail (às quais ela responde sempre que pode). No podcast, você pode aprender sobre uma variedade de tópicos relacionados ao perfeccionismo, depressão, esgotamento, emoções, terapia, agradar as pessoas e muito mais.

Episódios de amostra sobre depressão:

• # 216: A imagem da sua vida é perfeita ou verdadeiramente feliz?
• # 214: Três maneiras de governar suas emoções (ao invés delas governando você)
• Nº 212: Prós e contras de agradar as pessoas

Derrote a depressão pós-parto com Arielle Wozniak

Você está lutando contra a depressão pós-parto? Em caso afirmativo, você pode estar interessado no podcast Defeat Postpartum Depression. Este podcast é dedicado exclusivamente ao tópico da depressão pós-parto e / ou ansiedade pós-parto, e é uma boa escolha para novas mães que estão lutando para controlar seu humor depois de ter um bebê.

Sobre o Host

O podcast Defeat Postpartum Depression é apresentado por Arielle Wozniak, uma treinadora de bem-estar mental materno com experiência pessoal em depressão pós-parto. Ela ajuda mulheres por meio de serviços de coaching, e seu podcast visa ajudar outras pessoas passando pelas mesmas experiências pelas quais ela triunfou.

Sobre o Podcast

Defeat Postpartum Depression é um podcast dedicado a ajudar mulheres que lutam contra a depressão ou ansiedade pós-parto.

Episódios de amostra sobre depressão:

• Nº 64: Como faço para parar a espiral negativa?
• # 62: Quão comum é a depressão durante a gravidez?
• Nº 61: sintomas inesperados de depressão pós-parto

O Caminho do Guerreiro Cerebral

Você está procurando um podcast sobre a neurociência por trás do comportamento do seu cérebro? Nesse caso, você se interessará pelo podcast Brain Warrior's Way. Este podcast é apresentado por especialistas e dá um mergulho profundo no que faz seu cérebro funcionar.

Sobre o Host

O podcast Brain Warrior’s Way é apresentado pelo Dr. Daniel G. Amen, MD e Tana Amen, BSN, RN. O Dr. Amen é um psiquiatra credenciado, autor do livro best-seller “Mude seu cérebro, mude sua vida: o programa inovador para vencer a ansiedade, depressão, obsessão, falta de foco, raiva e impulsividade”, entre outros. Tana Amen é enfermeira, vice-presidente da Amen Clinics e autora do livro “The Omni Diet”.

Sobre o Podcast

O podcast Brain Warrior’s Way examina a conexão entre o cérebro e o bem-estar, cobrindo a depressão, mas também tópicos como ansiedade, ansiedade social, TDAH, perda de peso e felicidade. No podcast, o Dr. Amen e Tara Amen discutem neurociência de uma forma que oferece dicas úteis para viver sua vida melhor.

Episódios de amostra sobre depressão:

• Como os sentimentos de culpa e vergonha se manifestam em seu cérebro
• Domando os Dragões do Trauma Passado
• Tratando a depressão sem medicação, com o Dr. Steven Hayes

O podcast dos arquivos de depressão

Você está interessado em um podcast que trate da experiência de depressão dos homens? Nesse caso, o podcast Depression Files pode ser do seu interesse, pois é o seu foco principal.

Sobre o Host

O podcast Depression Files é apresentado por Al Levin, um diretor assistente em uma escola primária pública no processo de conclusão de sua certificação de coaching pelo Coaches Training Institute. Levin se recuperou de um transtorno depressivo maior e é apaixonado por apoiar outras pessoas, especialmente homens com depressão. Ele também conduz palestras para a National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Sobre o Podcast

O Depression Files Podcast enfocou entrevistas com homens que viveram com depressão. O objetivo do podcast é educar, apoiar e reduzir o estigma. Levin também dá entrevistas com convidados para examinar tópicos específicos de saúde mental.

Episódios de amostra sobre depressão:

• Entrevistas com Al Chris Agrudo | Motorista de entregas, sobrevivente de tentativa de suicídio, autor e cofundador da vida é tão grande
• Al entrevista o Dr. Sam Ko sobre o tema da cetamina
• Entrevistas com Al Dale Curd | Psicoterapeuta, apresentador do programa "Hello Goodbye" da CBC e fundador da The Men's List

Diga-me do que você se orgulha com a Dra. Maggie Perry

Você está procurando um podcast que mostre sessões de terapia da vida real sobre depressão? Em caso afirmativo, você ficará encantado com o podcast Diga-me do que você se orgulha.

Sobre o Host

Dra. Maggie Perry é psicóloga licenciada com PhD em psicologia clínica. Ela também é a fundadora de uma plataforma de terapia de grupo online chamada Huddle.care.

Sobre o Podcast

No Podcast Diga-me do que você tem orgulho, Dra. Maggie Perry compartilha sessões de terapia da vida real que ela conduz com clientes reais sobre os tópicos de depressão, estresse, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e ansiedade.

Episódios de amostra sobre depressão:

• # 45: Procrastinação e perfeccionismo; Dois lados da mesma moeda: sessão de terapia real com a paciente "Catherine", parte 2
• # 36: Silencie uma autonarrativa negativa - Sessão de terapia de encerramento com a paciente "Nicole"
• # 23: Sentimentos não são para sempre - Sessão de terapia real, parte 4 de 4 com "Jim"

Podcast antes de se matar

Você quer aprender sobre depressão por meio de entrevistas com hóspedes? Então, o podcast Before You Kill Yourself pode ser o certo para você.

Sobre o Host

Leo Flowers é um comediante stand-up com mestrado em aconselhamento / psicologia e palestrante TEDx. Flowers também é um coach de vida para pessoas que têm sucesso em suas carreiras e finanças, mas lutam em seus relacionamentos em termos de aceitação e conexão e procuram encontrar mais sentido na vida. Em seu coaching, ele trabalha com clientes em tópicos como estabelecimento de metas, superação de crenças limitantes, gerenciamento de ansiedade e estresse, organização, paixão pela vida e encontrar esperança.

Sobre o Podcast

No podcast Before You Kill Yourself, Leo Flowers entrevista especialistas em saúde mental, autores de livros e comediantes para ensinar outras pessoas como prosperar, bem como reduzir o estigma em torno da depressão e da saúde mental. O podcast combina percepção com humor e tem mais de 100.000 downloads.

Episódios de amostra sobre depressão:

• Winter Blues e como aparecer para sua terapia online
• Tracy McCubbin: Organizando para a Saúde Mental
• Três E's de influência em um relacionamento e uma lição sobre como prevenir o suicídio de Chase Bennett

Podcast mais feliz com Gretchen Rubin

Finalmente, você está interessado em descobrir não apenas sobre a depressão, mas também sobre como ser mais feliz? Se for esse o caso, vale a pena ouvir o Podcast Mais Feliz.

Sobre o Host

Gretchen Rubin é escritora e autora dos livros “O Projeto Felicidade”, “As Quatro Tendências”, “Ordem Externa, Calma Interior” e outros.

Sobre o Podcast

No podcast Mais feliz com Gretchen Rubin, Gretchen e sua irmã Elizabeth Craft utilizam a ciência, a cultura popular e suas próprias experiências para explorar como aumentar sua felicidade, saúde, produtividade e criatividade.

Episódios de amostra sobre depressão:

• Nº 314: Envolva-se novamente com suas resoluções, um truque para ajudar as pessoas a dar presentes e demérito ao ar livre e por que o humor é uma ferramenta tão poderosa no trabalho e na vida
• # 242: Compre um pouco de felicidade, além de truques para tomar medicamentos regularmente
• # 240: Episódio muito especial: use o kit de emergência para ansiedade, preocupação e estresse

Uma palavra de Verywell

Não importa que tipo de podcast sobre depressão você esteja interessado em ouvir, é provável que haja algo disponível de que você goste. Esta é apenas uma pequena seleção dos podcasts de depressão que você pode encontrar em sua estação de audição favorita. Ao escolher um podcast sobre depressão, consistência, conselhos de especialistas, entretenimento e capacidade de compreensão são os principais fatores a serem considerados. Depois de encontrar um de que goste, reserve um tempo semanalmente para fazer o check-in e aprender algo novo.