Trauma coletivo refere-se a um evento traumático que é compartilhado por um grupo de pessoas. Pode envolver um pequeno grupo, como uma família, ou pode envolver toda uma sociedade.
Os eventos traumáticos que afetam grupos podem incluir coisas como acidente de avião, desastre natural, tiroteios em massa, fome, guerra ou pandemia. Traumas coletivos bem conhecidos incluem a escravidão americana, o Holocausto, os bombardeios atômicos de Hiroshima e Nagasaki, o Ataque a Pearl Harbor, os ataques terroristas de 11 de setembro e a pandemia COVID-19.
As pessoas não precisam necessariamente ter experimentado o evento em primeira mão para serem mudadas por ele. Assistir ao desenrolar dos acontecimentos no noticiário pode ser traumático, por exemplo.
As experiências traumáticas podem causar uma grande mudança na maneira como as pessoas em uma cultura se comportam, sentem, trabalham juntas e criam seus filhos.
Como o trauma pode afetar a saúde mental
Algumas experiências traumáticas são individuais. Um acidente de quase morte, por exemplo, pode afetar apenas uma pessoa. As experiências traumáticas podem levar a uma variedade de respostas fisiológicas, psicológicas, relacionais, espirituais e sociais.
Algumas pessoas saem de uma experiência traumática relativamente ilesas. Outras pessoas podem mudar para sempre por um evento traumático. O grau exato de respostas diferenciais a experiências traumáticas depende de uma variedade de fatores, incluindo história de trauma anterior, fatores estressantes atuais, nível de resiliência e o grau em que existem relacionamentos significativos.
Uma situação traumática pode alterar a capacidade de uma pessoa de lidar com o estresse. Os indivíduos podem sentir que suas vidas perderam o sentido e podem lutar para sentir prazer. Às vezes, as respostas ao trauma desaparecem com o tempo. Os indivíduos podem lutar contra o estresse, ansiedade ou dificuldade para dormir por alguns dias ou semanas, mas com o tempo, os sintomas podem melhorar.
Condições decorrentes de trauma
O trauma está associado ao desenvolvimento de muitas condições. Alguns indivíduos desenvolvem PTSD - uma condição de saúde mental que se caracteriza por sintomas como pesadelos e flashbacks. Além disso, muitas pessoas podem lidar com a ansiedade após um evento traumático.
PTSD
Indivíduos com PTSD podem ter dificuldade de concentração e podem fazer grandes esforços para evitar qualquer coisa que os lembre do evento traumático.
Outras experiências traumáticas são compartilhadas por grupos inteiros. Embora o impacto que tem na saúde mental possa variar muito de indivíduo para indivíduo, há um consenso compartilhado entre a maioria das pessoas de que a experiência afetou seu bem-estar psicológico de uma forma ou de outra. Aprenderemos até que ponto os efeitos tiveram sobre nós coletiva e individualmente no futuro.
Ansiedade
A ansiedade começa como uma resposta normal aos sinais de perigo, mas se torna patológica quando continua a nos afetar sem o sinal direto. Muitas pessoas experimentaram ansiedade como resultado de uma experiência traumática. Por exemplo, a pandemia COVID-19 fez com que muitas pessoas se sentissem nervosas e inseguras sobre a vida. Quer eles estivessem preocupados em ficar doentes, não poder visitar seus entes queridos, crianças estarem fora da escola, seu futuro financeiro ou serem vacinados, a pandemia criou uma experiência coletiva que afeta a saúde mental da maioria das pessoas de forma semelhante.
Respostas Positivas ao Trauma
Os eventos traumáticos também podem ser oportunidades para um grande crescimento. Na verdade, os pesquisadores chamam isso de crescimento pós-traumático.
Maior Autoestima
Após uma experiência traumática, alguns indivíduos relatam maior autoestima e relacionamentos mais positivos. Eles podem dizer que, embora desejem que o evento traumático não tenha acontecido, eles se sentem como se estivessem em um lugar melhor.
Às vezes, grupos ou sociedades inteiras podem ser afetados de uma forma que os ajuda a criar mudanças positivas. Eles podem se sentir apoiados um pelo outro. Eles podem se unir em um objetivo comum. E eles podem até relatar menos dor psicológica quando é uma experiência compartilhada.
Quando grupos ou sociedades passam por experiências traumáticas, eles podem desenvolver estratégias de resiliência positiva e maneiras de lidar com a situação, incluindo cantarolar, cantar e dançar.
Resultados positivos e negativos são possíveis
Muitas das pesquisas geralmente se concentram em pessoas que tiveram um resultado positivo ou negativo após um evento traumático. Mas algumas pessoas experimentam ambos. Eles podem ter alguns sintomas de PTSD enquanto, ao mesmo tempo, experimentam alguns resultados positivos como resultado de um evento traumático.
Solidariedade promove a cura
Às vezes, a dor compartilhada leva à solidariedade que promove a cura porque, os indivíduos podem se defender contra uma experiência comum e encontrar significado em sua experiência juntos.
Alguns estudos descobriram que a dor compartilhada pode realmente ajudar alguns grupos a se unirem. Isso foi encontrado em experimentos de laboratório e também em estudos conduzidos em comunidades que sofreram um evento traumático.
Em um estudo de laboratório, por exemplo, um grupo de participantes foi solicitado a completar tarefas que induziam dor, como submergir as mãos em água gelada ou realizar agachamentos nas paredes verticais. O outro grupo recebeu tarefas que não induziam dor, como submergir as mãos em água em temperatura ambiente e se equilibrar em uma perna por 60 segundos.
Os participantes do grupo de dor relataram se sentir mais ligados uns aos outros em comparação com o grupo que não sentiu dor. Estudos de acompanhamento indicaram que as experiências de dor também aumentaram a cooperação entre os membros do grupo.
Esse mesmo fenômeno foi demonstrado em 2010, quando o Chile experimentou um terremoto que afetou mais de 22.000 residências. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que trabalharam juntas para conseguir água, comida, lenha, abrigo e apoio emocional mostraram um impacto reduzido do trauma.
Trabalhar juntos para ajudar uns aos outros aumentou o altruísmo, o apoio social, a coesão e as crenças e valores sociais positivos.
Respostas Negativas ao Trauma Coletivo
Comunidades inteiras podem apresentar os mesmos tipos de sintomas. E quando uma sociedade inteira fica traumatizada, a cura se torna mais difícil.
É difícil encontrar provedores de tratamento que não tenham sido traumatizados também. E quando você está cercado por amigos e familiares que estão lutando contra os sintomas, é mais provável que você mesmo contraia esses sintomas. Essa experiência é muito comum e conhecida como trauma vicário.
A dor pode ser generalizada e as respostas inúteis podem se normalizar. Uma sociedade inteira pode começar a acumular alimentos depois de uma fome, por exemplo, mesmo quando a comida voltar a ser abundante. A ansiedade pode ser contagiosa, pois todos começam a viver em um estado de estresse crônico. Indivíduos podem sofrer e comunidades inteiras podem lutar para seguir em frente.
Trauma intergeracional
Pessoas que passaram por experiências traumáticas podem passar suas respostas ao trauma para a próxima geração. Isso pode ser visto nas famílias. Um pai que sofreu abuso significativo quando criança pode criar filhos que estão com medo e ansiosos, por exemplo.
No entanto, o trauma intergeracional também pode ser visto nas sociedades como um todo. Pessoas que sobrevivem ao genocídio, por exemplo, podem continuar criando filhos que apresentam sintomas de traumatização, embora não estivessem realmente presentes para o evento traumático.
Um estudo descobriu que um trauma intergeracional estava ocorrendo na Ucrânia. Indivíduos que sobreviveram ao Holodomor, a fome em massa de milhões de ucranianos soviéticos de 1932 a 1933, pareciam passar seu trauma para seus filhos e netos.
Um estudo de 2020 descobriu que questões como comportamentos de risco à saúde, ansiedade e vergonha, acumulação de alimentos, comer demais, estilos parentais autoritários, alta carência emocional e baixa confiança da comunidade foram transmitidas de uma geração para a seguinte. As gerações mais jovens pareciam estar em “modo de sobrevivência”, embora estivessem seguras.
Comunidades que sobrevivem a experiências traumáticas, desde tiroteios em massa a desastres naturais, podem passar suas respostas traumáticas para as gerações mais jovens. As histórias que contam e os comportamentos que exibem podem fazer com que as gerações mais jovens se comportem como se também tivessem passado pelo trauma.
Algumas pesquisas indicam que as respostas ao trauma que podem ser transmitidas de uma geração para a próxima não são apenas psicológicas ou comportamentais. Pode haver consequências biológicas do trauma também.
Um estudo que examinou a expectativa de vida de prisioneiros de guerra (prisioneiros de guerra) na guerra civil descobriu que os soldados mantidos em condições mais adversas tinham filhos que morreram mais jovens.
Os pesquisadores descobriram que os filhos de ex-prisioneiros de guerra presos quando as condições do campo eram piores tinham 1,1 vez mais probabilidade de morrer aos 45 anos do que os filhos de não prisioneiros de guerra e 1,09 vezes mais probabilidade de morrer do que os filhos de ex-prisioneiros de guerra quando as condições do acampamento eram melhores.
O status paterno de ex-prisioneiro de guerra não teve nenhum impacto na expectativa de vida das filhas. Os autores do estudo suspeitam que a biologia do pai foi afetada e o trauma teve um efeito genético em seus filhos.
Além desses estudos, o trauma intergeracional geralmente ocorre rotineiramente em nossa sociedade devido à pobreza, encarceramento, violência comunitária e abuso que ocorre nas famílias.
Mudanças sociais para o trauma coletivo
Às vezes, o impacto do trauma coletivo tem efeitos duradouros na maneira como a sociedade funciona. Veja, por exemplo, os ataques de 11 de setembro.
Uma grande mudança que ocorreu após os ataques foi a maneira como o TSA faz a triagem dos passageiros. As regras sobre o que você pode transportar a bordo de um voo foram alteradas. E os procedimentos de triagem também mudaram.
Essas medidas de proteção permanecem em vigor hoje como resultado desse evento. Foi uma mudança social que resultou de um trauma coletivo.
Cobertura da mídia
A forma como a mídia cobre um grande incidente pode ter um impacto considerável sobre como os indivíduos e as comunidades respondem a eventos traumáticos.
Bombardeios da Maratona de Boston
Um exemplo de como a mídia pode impactar a resposta traumática foram as reações dos bombardeios da Maratona de Boston.
Em um estudo, indivíduos nos EUA receberam uma pesquisa duas a quatro semanas após os bombardeios. Então, eles foram examinados novamente seis meses depois.
Suas respostas mediram seus sintomas de estresse agudo. Eles também relataram quanto tempo passaram assistindo a cobertura da mídia sobre os atentados. Eles relataram se as imagens eram gráficas (com sangue) ou não (caóticas, sem sangue).
Seis meses depois, eles relataram sintomas de estresse pós-traumático, avaliaram seu medo de terrorismo e relataram com que frequência sua saúde física e emocional interferiu no funcionamento social e relacionado ao trabalho na semana anterior.
Indivíduos que relataram maior exposição a imagens gráficas relataram sintomas de estresse mais agudos nas semanas seguintes aos bombardeios. Eles também relataram aumento dos sintomas de estresse pós-traumático, maior medo de terrorismo futuro e comprometimento funcional seis meses depois.
Os pesquisadores concluíram que tanto a quantidade de exposição à mídia, quanto o conteúdo gráfico da exposição, estavam ligados ao aumento dos sintomas que os indivíduos estavam experimentando.
Consumindo notícias sobre um evento traumático
Os retratos da mídia contribuem muito para o trauma que acontece na sociedade. Portanto, é importante estar ciente das notícias que você está consumindo durante um evento traumático. Assistir a imagens horríveis de morte, destruição e desespero repetidamente pode traumatizá-lo, mesmo se você não estiver em nenhum perigo físico.
A Internet facilitou o consumo de mídia 24 horas por dia. E pode ser tentador percorrer as notícias constantemente para sentir como se estivesse atualizado sobre os eventos mais recentes. Mas é possível ficar atualizado sem mergulhar no conteúdo o tempo todo.
Mídia social
A mídia social também desempenha um papel na resposta coletiva a um evento traumático. A qualquer momento, você pode recorrer às redes sociais para ver como outras pessoas estão respondendo a um desastre natural ou ato de terrorismo. Com a mídia social, as imagens / histórias podem ficar na sua cara, pois são compartilhadas com frequência.
Custo negativo na saúde mental
É possível que ficar grudado nas redes sociais durante um grande evento traumático possa ser prejudicial à sua saúde mental. Ouvir as pessoas discutindo sobre a melhor maneira de reagir a um acontecimento terrível, por exemplo, pode aumentar seus sentimentos de desespero.
Ou assistir as mesmas imagens gráficas repetidamente pode prejudicar o seu bem-estar. Muitas vezes, é útil desintoxicar-se das redes sociais para dar uma pausa ao cérebro.
A mídia social pode ser positiva
Há momentos em que as respostas das mídias sociais podem ser úteis. Conversar com outras pessoas que podem se identificar com suas experiências e que compartilham sua dor pode ajudá-lo a se curar. As pessoas podem se tornar parte de redes de suporte, aprender sobre e participar de grupos de processos e aprender sobre webinars e programas de painel nos quais outros são observados processando.
Após os ataques terroristas de 2015 em Paris, os pesquisadores examinaram as conversas no Twitter. Eles coletaram tweets com hashtags específicas e os usaram para identificar mais de 62.000 contas. Em seguida, eles analisaram o conteúdo dos tweets desses usuários de abril de 2015 a junho de 2016 para identificar diferentes usos de palavras antes e depois dos ataques.
Eles mediram a frequência de termos de afeto positivo e negativo, expressões de valores compartilhados, expressões de tristeza, ansiedade e raiva, e termos relacionados a comportamento pró-social.
No geral, eles descobriram que o aumento em termos de afeto negativo e expressões de ansiedade e tristeza durou mais de uma semana.
O uso de termos relacionados a comportamento pró-social e valores compartilhados aumentou no dia seguinte aos ataques e manteve-se elevado nos meses após os ataques.
Esse padrão apoiou a ideia de que, após um desastre, os membros da comunidade em questão falam muito sobre suas experiências. Isso pode levar a uma emoção coletiva que pode estimular um comportamento pró-social, incluindo a solidariedade.
Uma palavra de Verywell
Depois de um evento traumático, é importante considerar como você está respondendo e também como sua comunidade está respondendo ao evento. Quando você olha para um evento traumático como uma forma de se unir para o bem comum, você pode descobrir que é capaz de se curar mais rápido com a experiência. E você pode descobrir que é capaz de avançar mais forte e melhor do que antes.
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