O que é aconselhamento pré-marital?
O aconselhamento pré-marital é uma forma de terapia de casal que pode ajudar você e seu parceiro a se prepararem para o casamento.
O objetivo é ajudar você e seu parceiro a discutir várias questões importantes, desde finanças até filhos, para que vocês fiquem na mesma página. Também pode ajudar a identificar áreas de conflito em potencial e equipar você e seu parceiro com ferramentas para navegá-las com sucesso. O aconselhamento pré-matrimonial visa ajudá-lo a construir uma base sólida para o casamento.
“O aconselhamento pré-marital ajuda os casais a criar um plano para suas vidas juntos”, diz Sabrina Romanoff, PsyD, uma psicóloga licenciada que se especializou em relacionamentos.
Tipos de aconselhamento pré-marital
De acordo com Romanoff, existem diferentes tipos de terapia de casal, e muitos deles podem ser aplicados universalmente a casais em qualquer estágio de seu relacionamento, incluindo aconselhamento pré-marital.
“Muitos médicos serão integrados em sua abordagem à terapia de casal e recorrerão a várias terapias, dependendo das necessidades específicas de seus pacientes”, diz Romanoff.
Esses são alguns dos tipos de terapia que um conselheiro pré-marital pode usar.
Método Gottman
O Método Gottman, desenvolvido pelos Drs. John and Julie Gottman envolve a realização de uma avaliação detalhada de você e de seu parceiro e, em seguida, o uso de uma estrutura terapêutica para abordar áreas de conflito.
Esta forma de terapia visa melhorar a qualidade da amizade entre você e seu parceiro, aumentar a intimidade e equipá-lo com habilidades de resolução de problemas que podem ajudá-lo a construir um relacionamento mais forte.
Terapia com foco emocional (EFT)
Terapia focada na emoção, desenvolvida pelos drs. Sue Johnson e Les Greenberg, é uma forma de terapia de curto prazo. Tem como objetivo melhorar o apego e o vínculo entre você e seu parceiro, levando a uma melhor comunicação e um relacionamento mais forte.
Terapia psicodinâmica de casais
A terapia psicodinâmica de casais examina as questões subjacentes que motivam os ciclos de interação. Identificar e abordar fatores como suas esperanças de proximidade, amor e apreço e medos de abandono e desaprovação pode ajudar você e seu parceiro a se entenderem e aceitarem melhor.
Técnicas
Nos estágios iniciais do aconselhamento pré-marital, você e seu parceiro podem ser avaliados, tanto individualmente quanto em conjunto. Durante o curso do aconselhamento, vocês dois serão incentivados a compartilhar experiências e eventos de vida, que podem ajudar a esclarecer suas expectativas e motivações em um relacionamento.
O aconselhamento pré-matrimonial também envolve a discussão de aspectos importantes do casamento, incluindo “planejamento financeiro, papéis no casamento, processos de tomada de decisão, relacionamentos familiares, se os filhos estarão em seu futuro e como você deseja criá-los”, diz Romanoff.
Avaliando você e seu parceiro
O aconselhamento pré-matrimonial freqüentemente requer que você e seu parceiro preencham um questionário separadamente para determinar como se sentem um pelo outro e o que esperam de seu relacionamento. Esses questionários podem ajudar seu conselheiro a identificar seus pontos fortes, fracos, áreas de compatibilidade e áreas com problemas em potencial.
Seu conselheiro também avaliará a dinâmica entre você e seu parceiro durante as sessões de aconselhamento e usará esses insights para orientar o curso da terapia.
Compartilhando eventos de vida e experiências
O aconselhamento pré-matrimonial também pode envolver “identificar e explorar eventos significativos da vida e experiências da primeira infância, que impactam o relacionamento e como cada parceiro se relaciona com o outro”, diz Romanoff.
Por exemplo, Romanoff explica que os parceiros costumam escolher um ao outro por motivos que não são totalmente conscientes; é apenas com um processamento posterior que eles podem compreender como aspectos familiares de seu parceiro se relacionam com conflitos não resolvidos no passado.
Discutindo questões importantes
O aconselhamento pré-marital oferece a oportunidade de discutir vários aspectos importantes de um casamento, incluindo:
- Finanças: O dinheiro pode ser uma questão estressante e contenciosa para os casais, portanto, decidir como administrar suas finanças com antecedência pode ajudar a prevenir problemas no futuro.
- Crenças, valores e religião: Compartilhar suas crenças, valores e sentimentos religiosos com seu parceiro pode ajudar a promover uma melhor compreensão e respeito. Você também pode discutir as implicações desses aspectos em sua vida diária.
- Papéis no casamento: É importante discutir os papéis que você espera que você e seu parceiro desempenhem em seu casamento para evitar conflitos no futuro.
- Atividades e tempo que passamos juntos: Você e seu parceiro podem discutir como planejam passar um tempo juntos e quais atividades gostam de fazer juntos.
- Crianças: Os casais às vezes percebem, depois de casados, que não estão na mesma página sobre se desejam ou não ter filhos. É importante decidir com antecedência se você deseja ou não ter filhos e como criá-los.
- Relações familiares: O aconselhamento pré-matrimonial pode oferecer a você uma chance de ser honesto sobre seus relacionamentos com sua própria família, bem como quaisquer preocupações que você tenha sobre a família de seu parceiro.
O que o aconselhamento pré-matrimonial pode ajudar
O aconselhamento pré-matrimonial pode ajudar você e seu parceiro a se prepararem para a vida de casados. Abaixo estão alguns aspectos nos quais o aconselhamento pré-marital pode ajudar.
Sabrina Romanoff, PsyD
O aconselhamento pré-matrimonial ajuda a identificar as crenças essenciais, definir expectativas realistas para o casamento, planejar o futuro e decidir como suas vidas se fundirão.
- Sabrina Romanoff, PsyD- Entendendo seu parceiro: O aconselhamento pré-matrimonial pode ajudá-lo a compreender melhor seu parceiro. Em particular, pode ajudá-lo a compreender as crenças, valores, expectativas, motivações, prioridades e rotina de seu parceiro.
- Definir expectativas realistas: Essa forma de aconselhamento permite que você discuta todos os aspectos importantes da vida de casado com seu parceiro, para que ambos saibam o que esperar. Também ajuda a identificar seus pontos fortes e fracos como indivíduos e como casal.
- Planejando para o futuro: Assim como você e seu parceiro se encontrariam com um planejador de casamento para planejar seu grande dia, consultar um conselheiro pré-marital pode ajudá-lo a planejar seu casamento e sua vida juntos.
Benefícios do aconselhamento pré-matrimonial
O aconselhamento pré-matrimonial é projetado para equipar você e seu parceiro com ferramentas para navegar juntos pela vida de casados. Estes são alguns dos benefícios que esta terapia pode oferecer:
- Aprenda a comunicação construtiva: Um aspecto central do aconselhamento pré-marital é a comunicação, pois “os parceiros aprendem a transmitir suas posições com clareza, sem atacar ou armar o outro”, diz Romanoff.
- Desenvolva habilidades de resolução de conflitos: O aconselhamento pré-matrimonial também ensina a você e a seu parceiro habilidades de resolução de problemas e conflitos. “Inicialmente, a comunicação geralmente leva a conflitos, mas com o tempo, os casais podem ter discussões mais construtivas”, diz Romanoff.
- Concentre-se nos aspectos positivos: O aconselhamento pré-matrimonial pode ajudar você e seu parceiro a se concentrarem nos aspectos positivos do relacionamento, e não nos negativos.
- Elimine o comportamento disfuncional: O aconselhamento pré-matrimonial pode identificar comportamentos e padrões não saudáveis em um relacionamento e ajudá-lo a corrigi-los.
- Construir processos de tomada de decisão: O aconselhamento pré-matrimonial pode ajudar você e seu parceiro a desenvolver processos de tomada de decisão saudáveis e equitativos.
- Alivie os medos relacionados ao casamento: Se você ou seu parceiro estão preocupados com as consequências da vida de casado, o aconselhamento pré-marital pode ajudá-lo a discutir questões importantes e dar-lhe alguma clareza.
Eficácia
O objetivo do aconselhamento pré-marital é melhorar seu relacionamento com seu parceiro e ajudá-lo a construir uma base sólida para o casamento.
Um estudo de 2012 descobriu que casais que se envolveram em aconselhamento pré-marital relataram níveis mais elevados de satisfação em seu relacionamento.
O aconselhamento pré-matrimonial também permite que você e seu parceiro decidam aspectos importantes do relacionamento antes que se tornem um problema.
“Os casais tendem a procurar terapia quando estão em crise e o relacionamento é restrito. Isso significa que o casal já está polarizado e cada parceiro tem uma postura defensiva, o que dificulta a comunicação e o progresso com eficácia ”, afirma Romanoff.
Embora a terapia de casal também possa ser útil se você estiver tendo problemas matrimoniais no futuro, o aconselhamento pré-matrimonial pode ajudá-lo a discutir tópicos importantes para o relacionamento sem estar sob o imediatismo do problema, de acordo com Romanoff. Isso pode tornar mais fácil para você e seu parceiro trabalharem juntos para resolver seus problemas.
Coisas a considerar
Se você participar de aconselhamento pré-marital, poderá descobrir que também deseja consultar um conselheiro ou terapeuta separadamente para lidar com os problemas que encontrar em suas sessões conjuntas.
“A terapia de casal muitas vezes revela reações pessoais inesperadas e experiências que foram bem enterradas. Freqüentemente, os casais decidem iniciar a terapia individual para ter seu próprio espaço para processar tudo o que ela traz para eles ”, diz Romanoff.
Também é importante notar que, embora o aconselhamento pré-matrimonial vise ajudar a fortalecer o vínculo entre você e seu parceiro, ele também pode expor diferenças irreconciliáveis em suas personalidades ou expectativas. Por exemplo, não querer ter filhos pode ser um obstáculo para um de vocês.
Nesse caso, é provável que você e seu parceiro descubram e discutam essas questões antes de se casarem.
Como começar
O aconselhamento pré-matrimonial requer a participação de você e de seu parceiro, então vocês dois devem estar dispostos a tentar. Se seu parceiro estiver relutante, explique por que isso é importante para você e o que você espera ganhar com isso.
Você pode encontrar um conselheiro pré-matrimonial por meio de seus amigos, família, local de trabalho, seguradora ou instituição religiosa. Se você estiver vendo um profissional de saúde mental por outros motivos, ele também pode fornecer uma recomendação. As agências de saúde mental locais e estaduais também costumam ter recursos aos quais você pode recorrer.
Você terá que agendar suas sessões de aconselhamento em um horário e local em que você e seu parceiro possam comparecer.
Uma palavra de Verywell
O aconselhamento pré-matrimonial oferece um espaço neutro para você e seu parceiro discutirem e planejarem aspectos importantes de seu casamento. Um conselheiro pode ajudar a orientá-lo durante essas discussões para que sejam produtivas.
Além disso, o aconselhamento pré-matrimonial fornece ferramentas que podem ajudar você e seu parceiro a se comunicarem melhor e resolverem os conflitos de maneira construtiva.
“Um dos aspectos mais eficazes do aconselhamento pré-matrimonial é a oportunidade de melhorar as habilidades de comunicação, incutindo estratégias, ferramentas de ensino e resolvendo conflitos repetitivos no relacionamento”, diz Romanoff.
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