Você está considerando uma terapia online? A Internet abriu novos caminhos para o tratamento de saúde mental, mas existem alguns prós e contras que você deve considerar antes de decidir se a e-terapia, também conhecida como teleterapia, é a certa para você. Em face das medidas de distanciamento social exigidas em nossa crise COVID-19, muitas psicoterapias presenciais estão se tornando online por necessidade.
Profissionais da terapia online
Vamos explorar algumas das maiores vantagens da terapia online.
Boa opção para áreas remotas
A terapia online oferece acesso a informações e tratamento de saúde mental para pessoas em áreas rurais ou remotas. Aqueles que moram nessas áreas podem simplesmente não ter acesso a qualquer outra forma de tratamento de saúde mental porque as práticas de saúde mental são limitadas ou inexistentes em sua área geográfica.
Ter que dirigir longas distâncias e gastar um tempo significativo em uma agenda lotada para procurar terapia pode ser um fardo para muitas pessoas que precisam de ajuda. Se você tiver acesso confiável à Internet, a terapia on-line oferece acesso relativamente rápido e fácil ao tratamento que, de outra forma, não estaria disponível para você.
Acessibilidade para pessoas com limitações físicas
A terapia online oferece acessibilidade a pessoas com deficiência ou que estão presas em casa. A mobilidade pode ser um grande problema quando se trata de acesso a cuidados de saúde mental. Um terapeuta praticando fora de sua própria casa, por exemplo, pode não estar preparado para acomodar todos os clientes em potencial.
Os indivíduos que não podem sair de casa por vários motivos, como doença física ou mental, podem considerar a terapia online uma alternativa útil aos ambientes tradicionais de psicoterapia.
Conveniência e preço acessível
A terapia online é geralmente bastante acessível e conveniente. Como você participará de sessões de terapia on-line no conforto da sua própria casa, muitas vezes você pode agendar suas sessões de terapia para os horários mais convenientes para você.
Hoje, muitos estados exigem que as seguradoras cubram a terapia online da mesma forma que fariam com as sessões de terapia tradicional. Entre em contato com sua seguradora para saber mais sobre como os tratamentos de e-terapia serão cobertos por sua apólice.
Os terapeutas que apenas tratam os pacientes online provavelmente têm menos despesas gerais, como o aluguel de um escritório. Terapeutas online, portanto, muitas vezes podem oferecer opções de tratamento acessíveis para aqueles que não são cobertos pelo seguro saúde.
O tratamento é mais acessível
A Internet torna o tratamento de saúde mental mais acessível. As pessoas podem se sentir à vontade para conversar com amigos e familiares sobre questões de saúde física, mas podem não sentir o mesmo ao discutir questões de saúde mental que são tão importantes. O acesso online torna mais fácil superar o estigma que historicamente tem sido atribuído às questões de saúde mental.
A teleterapia pode ser uma ferramenta importante para ajudar as pessoas a aprender mais sobre saúde psicológica. Mesmo que você sinta que seu bem-estar mental é forte, a terapia online pode ajudá-lo a se tornar psicologicamente mais forte. Você pode aprender mais sobre comportamentos de saúde e estratégias de enfrentamento que levarão a uma melhor saúde psicológica.
Você não precisa ter uma condição clinicamente diagnosticada para se beneficiar de conversar com um profissional, e a terapia online pode fornecer um caminho fácil para começar.
Os 9 melhores programas de terapia online Experimentamos, testamos e escrevemos avaliações imparciais dos melhores programas de terapia online, incluindo Talkspace, Betterhelp e Regain.Contras da terapia online
Embora a terapia online possa ser potencialmente muito útil para pessoas em certas situações, neste momento ela não vem sem alguns riscos ou desvantagens em relação às opções de terapia tradicionais.
As seguradoras podem não cobri-lo
A cobertura do seguro para e-terapia pode depender do estado onde você mora e do seguro que você possui. Algumas apólices de seguro não cobrem terapia online. Pagar por serviços de psicoterapia do próprio bolso pode aumentar rapidamente.
Alguns estados não permitem provedores de fora do estado
Muitos estados não permitem que psicólogos de fora do estado forneçam serviços. Nesses casos, seu provedor precisará ser licenciado tanto em seu estado de origem quanto em seu estado de origem.
Em um artigo para a APA's Monitor de PsicologiaDeborah Baker, especialista jurídica da American Psychological Association, explicou que alguns estados permitem que psicólogos forneçam serviços de saúde mental fora do estado por um período limitado de tempo. Isso geralmente consiste em apenas 10 a 30 dias por ano.
Confidencialidade, privacidade e tecnologia não confiável
Manter a privacidade de suas informações pessoais é uma grande preocupação em psicoterapia, mas o tratamento online adiciona uma camada de complexidade. A confidencialidade é tão importante na terapia online quanto nas formas mais tradicionais de entrega de tratamento.
Como as informações estão sendo transmitidas online, a situação torna os vazamentos de privacidade e os hacks uma preocupação ainda maior. Problemas de tecnologia também podem dificultar o acesso ao tratamento quando você realmente precisa dele.
Falta de resposta a situações de crise
Como os terapeutas online estão distantes do cliente, é difícil responder de forma rápida e eficaz quando ocorre uma crise.
Se um cliente está tendo pensamentos suicidas ou sofreu uma tragédia pessoal, pode ser difícil ou mesmo impossível para o terapeuta fornecer assistência direta.
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Não apropriado para doenças psiquiátricas graves
A E-terapia pode ser útil para uma variedade de situações, mas não quando se trata de pessoas que requerem tratamento próximo e direto ou intervenção pessoal.
Por exemplo, se você tem um vício sério ou tem sintomas mais graves ou complexos de uma condição de saúde mental, a terapia online pode não ser recomendada, a menos que outras terapias ou tratamentos locais e acessíveis também estejam envolvidos em seu plano. O escopo da terapia online pode ser limitado, portanto, normalmente não é eficaz em situações mais complexas.
Negligencia a linguagem corporal
Em muitos casos, os terapeutas online não conseguem ver expressões faciais, sinais vocais ou linguagem corporal. Esses sinais podem ser bastante reveladores e dar ao terapeuta uma imagem mais clara de seus sentimentos, pensamentos, estados de espírito e comportamentos.
Alguns métodos de entrega, como tecnologia de voz sobre a Internet e bate-papos com vídeo, podem fornecer uma imagem mais clara da situação, mas geralmente carecem da intimidade e complexidade que as interações do mundo real possuem.
Algumas pessoas podem se sentir mais confortáveis submetendo-se à terapia em um ambiente digital, especialmente os mais jovens, que estão mais intimamente familiarizados com esses métodos de comunicação, mas outros - terapeutas e pacientes - podem tirar mais proveito da terapia que utiliza contato humano mais direto.
Questões Éticas e Legais
A terapia online elimina restrições geográficas, dificultando a aplicação de códigos legais e éticos. Os terapeutas podem tratar clientes de qualquer lugar do mundo, e muitos estados têm diferentes requisitos de licenciamento e diretrizes de tratamento. É importante compreender as qualificações e experiência do seu terapeuta antes de iniciar o processo de tratamento.
O seguro de saúde cobre a terapia online?
