O que é Stonewalling?
Stonewalling envolve recusar-se a se comunicar com outra pessoa. Desligar-se intencionalmente durante uma discussão, também conhecido como tratamento do silêncio, pode ser doloroso, frustrante e prejudicial para o relacionamento.
Stonewalling é amplamente descrito pelos seguintes comportamentos:
- Um desconforto geral em discutir sentimentos
- Dispensar ou minimizar as preocupações de um parceiro
- Recusando-se a responder às perguntas
- Recusar-se a fazer contato visual ou oferecer dicas de comunicação não-verbal
- Afastando-se de discussões que causam estresse
Stonewalling raramente é eficaz. E, se se tornar um hábito, pode reduzir a capacidade do casal de resolver conflitos ou interagir intimamente.
Sinais de Stonewalling
Muitas vezes, o bloqueio em um relacionamento é óbvio. No entanto, também pode ser sutil e você pode não perceber que você ou seu parceiro estão praticando o bloqueio. Os sinais de parede de pedra podem incluir:
- Ignorar o que a outra pessoa está dizendo
- Mudar de assunto para evitar um tópico desagradável
- Partindo sem uma palavra
- Pensando em razões para não falar
- Recusando-se a responder perguntas
- Fazer acusações em vez de falar sobre o problema atual
- Usar linguagem corporal desdenhosa, como rolar ou fechar os olhos
- Envolver-se em comportamentos passivo-agressivos, como protelar ou procrastinar para evitar falar sobre um problema
- Recusando-se a reconhecer seu comportamento de barreira de pedra
Causas
Embora o muro de pedra possa ser prejudicial, você não deve necessariamente presumir que é inerentemente mal intencionado. Em sua essência, o muro de pedra costuma ser um comportamento originado do medo, da ansiedade e da frustração. Alguns motivos pelos quais uma pessoa pode recorrer ao bloqueio de pedra incluem:
- Uma evitação generalizada de conflito (passividade emocional)
- Um desejo de reduzir a tensão em uma situação emocionalmente carregada
- Uma crença genuína de que eles "não podem lidar" com um determinado tópico
- O medo da reação do parceiro ou onde uma conversa pode levar
- A crença de que seu parceiro não deseja resolver o conflito
- Uma desesperança subjacente de que uma resolução não pode ser encontrada
- Um meio de se estabelecerem como neutros no assunto
- Uma maneira de ver seu parceiro como "emocional" ou "irracional"
- Um meio de manipular uma situação para que eles possam conseguir o que querem
- Um meio de levar uma situação a uma crise, seja para atrair queixas maiores para o conflito ou para encerrar um relacionamento completamente
Stonewalling é muitas vezes uma tática aprendida durante a infância. Pode ter sido um comportamento que seus pais usaram para "manter a paz" ou ganhar domínio na hierarquia familiar.
Mesmo que o muro de pedra pareça intencional e agressivo, lembre-se de que ele costuma ser usado por pessoas que se sentem impotentes ou têm baixa autoestima. Nesse contexto, o muro de pedra pode ser um mecanismo de defesa usado para compensar esses sentimentos.
A pesquisa sugere que os homens são mais propensos a se calar, em parte devido aos papéis sociais que colocam as mulheres como comunicadoras e ditam que os homens são "fortes e silenciosos".
Tipos de Stonewalling
Existem algumas maneiras diferentes pelas quais o muro de pedra pode aparecer em um relacionamento. Esses incluem:
- Parede de pedra não intencional: Às vezes, o muro de pedra é uma resposta aprendida que os parceiros usam para lidar com questões difíceis ou emocionais. Pessoas que bloqueiam podem fazê-lo para evitar uma briga ou para evitar discutir um assunto desagradável. Eles também podem ter medo da reação do parceiro.
- Parede de pedra intencional: Em casos extremos, o stonewalling é usado para manipular uma situação, manter o controle no relacionamento ou infligir punição. Se você acha que seu parceiro está abusando verbalmente de você, fale com um conselheiro ou terapeuta para obter conselhos.
- Comportamentos que são confundidos com barreira de pedra: É importante observar que bloquear a parede não é a mesma coisa que pedir espaço ou definir limites. Pedir tempo ou espaço requer comunicação. Quando os parceiros perguntam se podem discutir algo mais tarde, eles não o estão impedindo. Na verdade, insistir para que falem com você no momento em que pediram espaço é o controle.
Se o muro de pedra for usado para controlar, menosprezar, desrespeitar ou rebaixar a outra pessoa, pode ser uma forma de abuso emocional. Nesses casos, você deve pedir ajuda a um profissional de saúde mental.
Impacto nos relacionamentos
Seja qual for a causa subjacente, o muro de pedra pode prejudicar um relacionamento. Parceiros que são bloqueados muitas vezes se sentem humilhados ou abusados. Eles podem até começar a questionar seu próprio valor.
Além disso, excluir alguém muitas vezes agrava a própria situação que se pretende evitar. Ou força um confronto ou as frustrações aumentam a ponto de serem ditas coisas lamentáveis.
Alguns pesquisadores sugeriram que o muro de pedra é um indicador chave para o divórcio.
Sinaliza falta de vontade de resolver problemas centrais para manter o relacionamento. Outros estudos mostraram que o comportamento pode ter um impacto fisiológico direto em ambos os parceiros.
Um estudo de 2016, que acompanhou 156 casais ao longo de um período de 15 anos, concluiu que a parede de pedra estava associada a sintomas musculoesqueléticos agudos, como dores nas costas, rigidez do pescoço e dores musculares generalizadas. Por outro lado, o parceiro com parede de pedra tinha maior probabilidade de sentir sintomas cardiovasculares, como aumento da pressão arterial, cefaleias tensionais e aumento da frequência cardíaca.
Superando Stonewalling
Se ocorrer um bloqueio de pedra em seu relacionamento, é melhor lidar com isso a dois. Quer você seja o muro de pedra ou a pessoa que está sendo bloqueado, você não pode isolar o muro de pedra como o problema. Fazer isso apenas atribui a culpa e acaba diminuindo os problemas maiores no relacionamento.
Como é improvável que um relacionamento tenha sucesso sem comunicação e colaboração, você precisa encontrar as ferramentas certas para "reprogramar" velhos hábitos de comunicação. Nesta situação, o aconselhamento de casais pode ajudar.
A terapia de casal é projetada para ajudar ambos os parceiros a entender por que o bloqueio de pedra está ocorrendo. Como casal, você aprende a identificar comportamentos ou práticas que levam ao bloqueio.
Depois de identificados, você pode aprender uma abordagem mais estruturada para a comunicação. Aqui estão alguns elementos que podem ser incluídos na estratégia.
- Aceitar feedback e reconhecer percepções erradas ou erros
- Reconhecer o que foi dito antes de lançar uma resposta
- Concordar em adiar a conversa se as coisas ficarem controversas
- Estar ciente da linguagem corporal enquanto a outra pessoa fala
- Expressar compreensão da situação e permitir que cada pessoa responda
- Descompactando antes de abordar um tópico contencioso
- Encontrar um espaço seguro onde nenhum dos parceiros se sinta encurralado
- Definir um horário para retornar à conversa quando as coisas estiverem resolvidas
- Usar palavras neutras em vez de criticar ou acusar
Embora possa levar algum tempo para se acostumar com essas técnicas, eventualmente elas se tornarão automáticas. Então, você e seu parceiro serão capazes de resolver situações em vez de reagir a elas.
Uma palavra de Verywell
O muro de pedra pode ter efeitos prejudiciais no relacionamento, mas também é algo que indivíduos e casais podem trabalhar para superar. O aconselhamento de casais pode ser um ótimo lugar para começar. Um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a aprender a identificar os sinais de bloqueio e a desenvolver formas de comunicação mais saudáveis e produtivas.
Se seu parceiro se recusar a participar do aconselhamento, você ainda pode achar útil conversar com um terapeuta. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a aprender a lidar com a situação. Se uma solução não puder ser encontrada, algo como uma separação experimental ou até mesmo o fim do relacionamento pode ser necessário.
