As salas de bate-papo sobre depressão podem ajudar se você estiver se sentindo deprimido e precisar conversar com alguém que entende exatamente o que você está passando. Você pode encontrar um lugar seguro para se expressar e obter o apoio de outras pessoas que também estejam sofrendo de depressão.
Se você for suicida
No entanto, se você estiver se sentindo suicida e em perigo de se machucar, em vez de ir a uma sala de bate-papo sem crise, você deve procurar ajuda de seu médico, terapeuta ou uma linha direta de suicídio.
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Você também pode enviar uma mensagem de texto para 838255 durante esses tempos de crise. Esses links também são apropriados para veteranos (pressione 1 e você será direcionado a conselheiros treinados nas questões que você pode estar enfrentando).
Salas de bate-papo da depressão
Essas organizações oferecem salas de chat moderadas, o que significa que um voluntário está presente nas salas para ajudar a garantir que todos os usuários estejam seguindo as regras do site e se tratando com respeito. Essas salas não são um substituto para o tratamento profissional para depressão, mas você pode achar que a comunidade o apoiará.
Depression and Bipolar Support Alliance
Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) oferece grupos de apoio online conduzidos por pares e fóruns para dar às pessoas que vivem com depressão e transtorno bipolar um lugar para compartilhar experiências e habilidades de enfrentamento e ganhar esperança.
Salas de bate-papo da depressão
As salas de bate-papo do Depression Chat Rooms.org têm como objetivo conectar pessoas que têm problemas em relação à depressão e ansiedade. Eles também acolhem pessoas com problemas de saúde semelhantes ou relacionados, como transtorno bipolar e transtornos alimentares. O site é independente, sem fins lucrativos e gratuito. Observe que as salas de bate-papo do site são moderadas, mas os fóruns não.
Fóruns de Depressão
Fóruns de Depressão tem mais de 70.000 membros e oferece fóruns sobre tópicos que vão desde depressão e ansiedade até recuperação e enfrentamento a medicamentos e terapia moderados por voluntários.
Santuário da Depressão
O Depression Sanctuary é uma organização sem fins lucrativos criada para fornecer uma plataforma segura e moderada para pessoas com depressão buscarem o apoio de outras pessoas com ideias semelhantes. A associação é necessária para participar das salas de bate-papo do Depression Sanctuary, mas é totalmente gratuito para participar.
Eles oferecem chats hospedados em horários específicos. Esteja ciente de que para manter o grupo de apoio um lugar seguro e confortável para todos os membros, certas regras devem ser seguidas nas salas de chat. O Depression Sanctuary é formado por voluntários que também vivem com depressão. Seja gentil e trate-os com o mesmo respeito e cuidado que você deseja para si mesmo.
Depressão Entendida
O Depression Understanding oferece uma sala de bate-papo sobre depressão que está sempre aberta. Eles pretendem ter um ambiente descontraído, de apoio e informal.
HealthUnlocked
HealthUnlocked funciona em parceria com a Anxiety and Depression Association of America (ADAA) e oferece um espaço seguro para suporte de ansiedade e depressão.
Benefícios e riscos
As salas de chat moderadas oferecem um lugar mais seguro para se expressar em comparação com as plataformas de mídia social abertas. No entanto, geralmente não contam com profissionais de saúde mental.Os moderadores ou anfitriões voluntários tentarão manter a ordem, mas nem sempre serão eficazes na prevenção de comportamento abusivo. Você descobrirá que o design e a usabilidade de algumas das salas de bate-papo são melhores do que outras.
Certifique-se de ler as regras de etiqueta para o grupo, que podem incluir guias sobre como iniciar novos tópicos, uma lista de tópicos proibidos e se é permitido anexar imagens ou fornecer links.
Você também pode querer explorar se existem organizações de saúde em sua área que oferecem uma forma de intervenção online ou tratamento para a depressão. Se você tem um médico ou terapeuta que está tratando a depressão, pergunte sobre as opções de terapia online. As salas de bate-papo fornecem suporte ponto a ponto, mas a terapia (online ou pessoalmente) é importante para o tratamento da depressão.
Os prós
Se você luta para compartilhar suas emoções, a comunicação verbal por meio de uma sala de bate-papo online pode ser mais fácil para você. Outra vantagem: anonimato. Algumas pessoas encontram conforto em não ter que se expressar cara a cara. Isso pode ser especialmente verdadeiro se você luta contra a depressão e também contra a baixa auto-estima.
Há muita solidariedade quando se fala com pessoas que estão passando por situações semelhantes. Mesmo que você tenha um grupo de amigos e familiares que o apóiam, eles podem não ser capazes de entender completamente como é viver com depressão.
Dito isso, esses fóruns não devem substituir seu sistema de suporte da vida real. Se você passa muito tempo online, em vez de se encontrar com amigos e familiares, pode ser um sinal de alerta que você está usando esses fóruns para substituir as interações face a face.
Os contras
Embora a maioria das pessoas nesses fóruns online esteja lá para ajudar, é impossível saber a motivação de todos, então você precisará ter cuidado para garantir que seus relacionamentos online sejam saudáveis e genuínos.
Infelizmente, existem predadores online que procuram tirar vantagem daqueles que se sentem vulneráveis. Se alguém estiver deixando você desconfortável ou com vergonha de sua depressão, bloqueie ou denuncie a pessoa ao moderador.
Embora um fórum de depressão seja um ótimo lugar para se conectar com outras pessoas e compartilhar experiências, ele não pode (e não deve) substituir a consulta a um profissional. Se você estiver passando por uma depressão severa, é melhor consultar seu médico ou um profissional de saúde mental.
Uma palavra de Verywell
Conectar-se com outras pessoas que estão passando pelo que você está vivenciando pode ser um passo positivo. A depressão é um transtorno de humor que causa uma sensação constante de tristeza e perda de interesse. Pode requerer tratamento de longo prazo, mas a maioria das pessoas com depressão se sente melhor com medicamentos, psicoterapia ou ambos. Obtenha a ajuda que pode promover sua jornada para sair da depressão.
