De vez em quando, a maioria das pessoas sente uma dor de cabeça que vai e vem. Essas dores de cabeça normalmente não são motivo de preocupação e geralmente podem ser tratadas com um analgésico de venda livre ou alguns remédios caseiros rápidos.
Quando sentimos dor de cabeça, nunca pensamos muito no que pode estar causando isso, focando apenas em maneiras de aliviar a dor.
Descobrir o que pode estar causando sua dor de cabeça, no entanto, é o primeiro passo para prevenir a recorrência da dor de cabeça.
8 razões pelas quais você tem dor de cabeça
Existem vários motivos pelos quais você pode estar tendo dor de cabeça. Aqui está uma lista de oito coisas que podem ser responsáveis por sua dor de cabeça e o que você pode fazer a respeito.
Você está estressado
Uma das principais causas de dor de cabeça é o estresse. Quando você está muito estressado, é mais provável que sinta algo chamado cefaléia tensional.
Você pode sentir a dor aumentar gradualmente, geralmente no meio do dia. Às vezes, pode parecer que você tem uma faixa em volta do pescoço ou dores incômodas em ambos os lados da cabeça.
Identificar e eliminar os fatores de estresse em sua vida é o primeiro passo para se livrar desse tipo de dor de cabeça.
Você não está dormindo o suficiente
Conseguir uma quantidade adequada de sono é muito essencial para a saúde física e mental. Para levar uma vida plena e saudável, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que você durma pelo menos sete horas todas as noites.
Se você acorda constantemente com dores de cabeça, a causa disso pode ser a falta de sono.
Sua medicação
Um possível efeito colateral de alguns medicamentos, como controle de natalidade, terapia hormonal e alguns medicamentos para pressão arterial, pode ser uma dor de cabeça.
Se você sentir dores de cabeça recorrentes e intensas durante o uso de certos medicamentos, converse com seu médico sobre isso. Eles podem diminuir sua dosagem ou interromper o uso do medicamento específico.
Dores de cabeça também podem ser um sinal de que você está usando excessivamente certos medicamentos de venda livre.
Medicamentos como aspirina e paracetamol, que ajudam a aliviar a dor de cabeça, podem causar dor de cabeça quando usados em excesso.
Se você suspeitar que esta seja a causa de sua dor de cabeça, fale com seu médico e pare de tomar o medicamento até novo aviso.
Seu Ambiente
Muitos fatores ambientais, como ruídos altos, podem ser responsáveis pela dor de cabeça. Por exemplo, se você mora em uma cidade movimentada, descobriu-se que a poluição sonora resultante é uma das maiores responsáveis pela dor de cabeça.
Tempo frio, luzes fortes e fumaça também foram associados a enxaquecas, que são um tipo de dor de cabeça.
Seus hormônios
Muitas mulheres relatam dores de cabeça em certos estágios do ciclo - às vezes durante a ovulação ou menstruação. Se isso for familiar para você, seus hormônios podem ser os culpados.
Você é especialmente mais suscetível a dores de cabeça pouco antes do início da menstruação, quando seus níveis de estrogênio estão baixos.
Essas dores de cabeça tendem a passar à medida que o ciclo progride, mas se você achar que são insuportáveis, use um analgésico leve como o paracetamol para aliviar a dor.
Você está bebendo muito café
Consumir muita cafeína pode causar dor de cabeça ao restringir o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Se você tem o hábito de beber várias xícaras de café por dia e acha que tem dores de cabeça com mais frequência, reduzir o consumo de cafeína pode ser a resposta.
As dores de cabeça também podem ser um sintoma de abstinência após parar de fumar a cafeína repentinamente após um longo período de dependência. Você pode considerar aliviar o hábito apenas reduzindo gradualmente a quantidade de café que você consome diariamente.
Você tem uma infecção sinusal
Se o seu seio estiver infectado, é mais provável que você sinta uma dor surda e latejante, intermitente, até que a infecção desapareça.
Tratar a infecção sinusal é o melhor remédio para ajudá-lo a se livrar da dor de cabeça. No entanto, se for insuportável e atrapalhar seu funcionamento diário, você pode tomar alguns analgésicos leves de venda livre.
Se o seu seio estiver infectado, você também pode sentir alguns dos seguintes sintomas:
- Febre
- Náusea
- Nariz entupido
- Corrimento verde ou amarelo do nariz
Você bateu com a cabeça
Você já bateu levemente a cabeça contra o batente de uma porta ou de um armário, pensou que estava bem e acordou no dia seguinte com uma dor latejante de cabeça? É bastante comum bater a cabeça contra as coisas ao longo do dia e muitas vezes não pensamos duas vezes sobre isso até que nossas cabeças comecem a doer.
Nem sempre a dor de cabeça ocorre imediatamente após bater com a cabeça. Pode ocorrer um ou dois dias depois e você pode até ter esquecido que bateu com a cabeça.
Na maioria dos casos, esses inchaços são leves e a dor de cabeça desaparece por conta própria. No entanto, se sentir dor de cabeça persistente ou se continuar a aumentar de intensidade, deve consultar um médico a respeito.
Como prevenir a dor de cabeça
Evitar a ocorrência de dor de cabeça é certamente mais fácil do que tratá-la depois que ela acontece. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a prevenir a ocorrência ou recorrência da dor de cabeça.
- Durma o suficiente
- Pratique exercícios com mais frequência
- Coma uma dieta balanceada
- Mantenha um equilíbrio entre vida pessoal e profissional para eliminar fatores de estresse
- Beba mais agua
- Reduza o consumo de cafeína e álcool
- Não medique excessivamente em medicamentos de venda livre, como Tylenol, Advil e Imitrex
Quando consultar um médico
Se você tem dores de cabeça frequentes, é importante monitorar de perto sua condição e ficar de olho em quaisquer outros sintomas que possam ser indicativos de uma condição subjacente.
Você deve consultar um médico se não conseguir identificar a causa de sua dor de cabeça e se ela for acompanhada pelos seguintes sintomas:
- Nausea e vomito
- Perda de consciência
- Convulsões
- Visão embaçada
- Fala arrastada
- Fadiga extrema
- Paralisia
- Confusão
- Dormência em qualquer parte do seu corpo
- Febres
A lista acima não é extensa e há muitos outros cenários em que você provavelmente deveria consultar um médico para sua dor de cabeça.
Se você estiver sentindo alguma dor insuportável ou recorrente que pareça anormal para você, não hesite em entrar em contato com seu médico sobre isso.
Uma palavra de Verywell
Normalmente, a dor de cabeça não é motivo de preocupação e ela vai resolver sozinha ou depois que você tomar um analgésico leve de venda livre. No entanto, se você achar que suas dores de cabeça estão aumentando em intensidade e frequência, converse com seu médico sobre isso. Dores de cabeça frequentes podem ser um sinal de uma doença subjacente mais séria.
