Às vezes, ser solteiro pode ser libertador ou mesmo fortalecedor. Você pode fazer o que quiser, quando quiser, sem se preocupar com o que seu parceiro está fazendo. Mas também há momentos em que estar desapegado pode ser solitário e frustrante.
Mesmo que você esteja lutando com sentimentos de isolamento e anseio por um parceiro - ou pelo menos algumas perspectivas românticas -, há coisas que você pode fazer para se sentir melhor por estar solteiro.
Mude sua perspectiva
Encontrar maneiras de superar a solidão e se sentir melhor com relação ao seu status de solteiro não é importante apenas para o seu estado de espírito; também é importante para sua saúde. Sentimentos de solidão, incluindo solidão romântica, podem ter um sério impacto na saúde e no bem-estar de uma pessoa.
Sentir-se isolado, sem apoio e solitário está relacionado à diminuição da imunidade, piora do sono, diminuição da saúde cardiovascular e aumento dos problemas de saúde mental.
Sua perspectiva sobre o status de seu relacionamento pode desempenhar um papel importante em como você se sente por estar solteiro. Um estudo descobriu que as pessoas que viam a si mesmas e sendo solteiras voluntariamente eram menos propensas a relatar sentimentos de solidão romântica.
- Estereótipos que retratam pessoas solteiras como tristes, solitárias, inseguras e menos satisfeitas
- Pressão social para encontrar um parceiro e começar uma família
- Percepções de status de solteiro como fonte de individualismo e independência
- Os homens mais jovens são mais propensos a dizer que são solteiros porque querem ser livres para namorar e não se estabelecer.
- As mulheres mais jovens têm maior probabilidade de dizer que são solteiras para evitar serem magoadas ou porque não se sentem parceiras desejáveis.
- Os adultos mais jovens, tanto homens quanto mulheres, também têm maior probabilidade de dizer que eram solteiros porque não tinham fortes habilidades para flertar.
- Os jovens adultos também tendem a dizer que ser solteiro se deve a uma aversão a compromissos.
- Os adultos mais velhos, por outro lado, eram mais propensos a relatar que eram solteiros para ter a liberdade de fazer as coisas que desejam.
Considere encontrar maneiras de reformular sua perspectiva. Em vez de focar nas desvantagens de ser solteiro, concentre-se nos aspectos de que você gosta ou na liberdade que isso traz.
Pessoas que achavam que não ter um parceiro era involuntário, no entanto, eram mais propensas a se sentir emocionalmente solitárias. Como você se sente por ser solteiro pode ser influenciado por uma variedade de coisas, incluindo:
Trabalhe em seus objetivos
Se você está se sentindo frustrado por seu status de solteiro, encontrar outros objetivos para trabalhar além de construir um relacionamento pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e fortalecido. Seus objetivos podem se concentrar em sua vida profissional, seus hobbies, sua família, sua saúde ou outras coisas que você gostaria de realizar.
Coisas que você pode tentar incluem:
Outros fatores também podem influenciar suas percepções do motivo de você ser solteiro, incluindo sexo e idade. Por exemplo:
- Fazer aulas ou matricular-se em um programa para avançar em seu diploma.
- Manter um diário para ajudar a acompanhar o que você gostaria de melhorar.
- Aprender um novo idioma ou iniciar um novo hobby.
Pode ser qualquer coisa - a meta é se expandir e trabalhar para aprender coisas novas sobre quem você é agora e quem deseja ser no futuro.
Isso não só pode ajudá-lo a desenvolver um senso de satisfação com sua vida de solteiro, mas também pode ajudá-lo a se conhecer um pouco mais para que seja mais capaz de ver o que deseja em um parceiro de vida.
Pare de comparar
Se você está se sentindo mal por estar solteiro, pode ser difícil ver seus amigos e familiares progredindo em seus relacionamentos. Mas é importante evitar comparar-se com outras pessoas, sejam eles membros da sua família, amigos próximos ou conhecidos online.
A realidade é que você nunca pode saber todos os detalhes da vida ou relacionamento de outra pessoa. O que parece um relacionamento perfeito e gratificante em uma postagem de mídia social pode parecer muito diferente na vida real.
E só porque o relacionamento de outra pessoa é perfeito para ela, isso não significa que é algo que você necessariamente deseja. Em vez de se envolver em comparações sociais que o fazem sentir que não está à altura, concentre-se em encontrar a felicidade em sua própria vida e realizações.
Investir em outros relacionamentos
Também é importante lembrar que seus relacionamentos com outras pessoas - seus amigos, família e outras pessoas - também são importantes para o seu bem-estar.
Pesquisas descobriram que, embora os adultos solteiros tendam a ter pior bem-estar mental do que seus colegas que têm relacionamentos românticos, a quantidade de apoio social que as pessoas sentem desempenhou um papel importante em compensar isso.
Em outras palavras, sentir que tem muito apoio social de pessoas importantes em sua vida é essencial para proteger sua saúde mental.
Então, enquanto você estiver solteiro, concentre-se em fortalecer essas conexões sociais não românticas. Faça planos com amigos - até mesmo encontros virtuais, se necessário. Fique por dentro do que está acontecendo com seus entes queridos, quer você converse no telefone algumas vezes por semana ou interaja online.
Construir novas conexões sociais e fazer novos amigos também pode ser benéfico. Participar de grupos online, ser voluntário em causas importantes para você, participar de clubes esportivos locais ou até mesmo começar algo como um clube do livro online podem ser maneiras de construir sua rede de apoio social.
E, em muitos casos, cultivar o apoio social pode até mesmo levar a conhecer alguém em quem você esteja romanticamente interessado.
Concentre-se nos benefícios da vida de solteiro
Embora haja benefícios em estar em um relacionamento, a pesquisa também sugere que estar sozinho pode trazer seu próprio conjunto de benefícios.
- Gastar mais tempo encontrando o relacionamento certo significa que você terá mais chances de encontrar um parceiro que seja adequado para você.
- Você terá mais tempo para dedicar-se a atividades como estudar e encontrar uma carreira gratificante.
- Você tem mais tempo para conhecer suas próprias preferências, necessidades e obstáculos, o que pode ajudá-lo a escolher um parceiro de longo prazo melhor.
Conheça novas pessoas
Mesmo que você não esteja pronto para se estabelecer agora, pode ser útil passar o tempo namorando ou conhecendo novas pessoas. Os aplicativos de namoro online podem ser uma ótima opção, mas os amigos também podem ser uma fonte de novas conexões.
E se sair em encontros pessoalmente não é uma opção, encontros virtuais podem ser uma excelente alternativa. Considere um encontro de vídeo online onde você pode se encontrar e bater um papo enquanto ambos desfrutam de uma refeição ou outra atividade pode ajudá-lo a conhecer novos interesses amorosos em potencial.
Além disso, muitas pessoas acham que "se encontrar" virtualmente pode servir para quebrar o gelo. Quando e se você finalmente se encontrar pessoalmente, poderá descobrir que se sente menos nervoso e tem mais o que conversar.
Uma palavra de Verywell
A vida não é uma corrida e você não precisa atingir certos marcos da vida em um determinado ritmo. Você pode ter uma vida rica, satisfatória e feliz sem estar apegado a um parceiro romântico. Também não há problema se você não se sentir pronto para se estabelecer com uma pessoa.
Mais importante ainda, lembre-se de que você é adorável. Se e quando você decidir buscar um relacionamento, existem muitas pessoas solteiras por aí que compartilham de seus interesses, objetivos e valores.
