O telefone está tocando. Dois de seus filhos estão discutindo e gritando. O cachorro está arranhando a porta para sair. Seu filho está aos seus pés chorando e querendo ser pego. O cara da UPS está na porta com uma entrega. Seu cônjuge ainda está no trabalho. Uma panela de água está fervendo no fogão, pronta para o espaguete. Todo mundo está faminto e mal-humorado porque você atrasou o jantar. Você está exasperado, cansado e oprimido.
Ser mãe é um ato de malabarismo por si só, sem um transtorno de base cerebral, como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou ADD), criando estresse adicional.
Imagine que você sofre todas as pressões regulares da paternidade, mas também tem uma condição (TDAH) marcada por esquecimento, desorganização e impulsividade.
Às vezes, isso leva você a deixar de lado tarefas ou responsabilidades importantes, como lembrar-se de pegar o uniforme de futebol do seu filho ou assinar o formulário escolar que ele precisa enviar. Você se esquece de compromissos, de tirar a roupa da máquina de lavar ou de dar remédio ao cachorro. Parece que você não consegue se concentrar em tarefas como pagar contas ou limpar. Embora a maioria das mães tenha dias de folga que consistem em uma série dessas coisas, uma mãe com TDAH lida com isso constantemente - especialmente quando o distúrbio não é tratado.
Se você se sente como uma mãe má, você não está sozinho
As mães costumam ser o gerente da família, o cuidador, o disciplinador, o nutricionista, o cozinheiro, o ajudante de dever de casa, o agendador, o taxista, o mediador, a enfermeira e a governanta. Eles desempenham muitos papéis diferentes e, mais inevitavelmente, sentem que não estão à altura. As mães podem ser muito duras consigo mesmas. A preocupação vem naturalmente e a culpa é uma segunda natureza.
Embora esses sejam sentimentos comuns que a maioria das mães experimenta em um momento ou outro, uma mãe com TDAH frequentemente os sente em maior grau e com mais frequência. Como você pode assumir todos esses papéis para sua família, quando você luta diariamente para organizar e priorizar sua própria vida?
Muitas mães com TDAH gostariam de ser menos duras consigo mesmas, que outras pessoas pudessem entender como seu transtorno apresenta desafios com atenção, foco e memória, que locais de trabalho e escolas pudessem acomodar mães com TDAH e que seus amigos e entes queridos se educassem sobre a desordem. Além disso, muitos desejam que seus cônjuges se esforcem mais para compreender as lutas que enfrentam diariamente.
Como lidar com o TDAH como mãe
Se você é uma mãe com TDAH, deixe de lado a pressão irreal de “supermãe”. Seja gentil consigo mesmo. Faça uma lista das coisas em que você é bom e adote essas qualidades. Se houver áreas em que você está fraco, como para lembrar de compromissos, você pode tentar lembretes visuais e auditivos, como definir compromissos do calendário em seu telefone ou definir alarmes. Ou se você tem dificuldade em colocar as refeições na mesa, tente usar um aplicativo de planejamento de refeições que você pode baixar para o seu telefone. Seja o que for que você enfrente mais, recrute ajudantes nessas áreas.
Você também pode ter que liberar a expectativa de que sua casa deve estar sempre impecável ou de que você tem que fazer tudo. Não tenha medo de pedir ajuda a uma babá, um tutor, seus amigos ou vizinhos. Se você tem uma tarefa importante a realizar em casa, contrate uma babá para vir por cerca de uma hora. Atribua tarefas a seus filhos e cônjuge. Planeje um tempo de descanso antes que as crianças se levantem ou depois de irem para a cama.
Eduque seus entes queridos. Traga seu marido para uma consulta com seu médico. Você pode tentar explicar seu diagnóstico, mas às vezes ouvir de um médico sobre TDAH dará aos entes queridos uma melhor compreensão da condição e ajudará a validar o que você está passando.
Juntos, vocês podem criar estratégias para ajudar o home run de forma mais tranquila e fornecer o suporte de que você precisa.
