Ninguém iria culpar você se você decidisse pular a decoração para as férias este ano. Não importa se você não pode comemorar com sua família ou está simplesmente exausto pela pandemia, colocar a decoração usual do feriado pode parecer um lembrete cruel de como nada parece normal neste ano.
Claro, você pode se sentir um pouco deprimido agora por outros motivos também. Esta época do ano pode ser um pouco difícil. Os dias mais frios e escuros podem afetar seu humor. E se você perdeu um ente querido, a temporada de férias pode ser ainda mais dolorosa.
Mas, decorar para as férias, mesmo quando você não está com vontade, pode ser muito bom para o seu bem-estar psicológico. Amarrar algumas luzes e aparar uma árvore pode deixá-lo mais feliz. A decoração para as férias pode até melhorar a sua vida social.
Então, se você está pensando em pular a decoração este ano ou está planejando jogar algumas decorações no último segundo, você pode querer repensar essa estratégia. Quanto mais cedo você decorar, mais cedo poderá começar a aproveitar esses benefícios.
A decoração desperta sentimentos nostálgicos
Há algo sobre a temporada de férias que serve como uma lembrança do passado. E, para a maioria das pessoas, os feriados trazem boas lembranças.
As férias despertam sentimentos nostálgicos como nenhuma outra época do ano. Quando você olha para um ornamento da infância, pode se lembrar da magia que sentiu quando criança. Ou, ao colocar luzes em sua casa, você pode pensar em como as luzes ficavam na casa de sua infância.
Esses sentimentos nostálgicos podem ser um pouco agridoces. Embora você possa sentir falta de seus entes queridos que não estão mais aqui, você também pode se sentir mais conectado durante as férias.
Estudos descobriram que a nostalgia pode ter alguns benefícios profundos, como:
- Ajudando você a encontrar mais sentido na vida
- Reforçando seu senso de conexão social
- Fornecendo um antídoto para a angústia coletiva (algo que pode ser extremamente importante durante a pandemia)
A decoração pode promover a conexão social
Decorar o exterior da sua casa pode até ajudar na sua vida social. As pessoas que decoram suas casas para o feriado são vistas como mais acessíveis e amigáveis, de acordo com um estudo publicado na Journal of Environmental Psychology.
Mesmo sendo um estudo mais antigo, é provável que isso ainda soe verdadeiro. Na verdade, na era digital, as decorações festivas podem sinalizar sociabilidade mais do que nunca.
Isso pode ser especialmente importante durante um ano quando seus conhecidos podem não ver aquele sorriso por trás de sua máscara e seus vizinhos podem estar perdendo aquele aceno matinal que vocês costumavam dar uns aos outros quando se cruzavam de manhã (na época em que você realmente entrava em um escritório )
Ver que você decorou pode ajudar todos ao seu redor a sentir que estamos todos juntos nisso. A alegria do feriado pode servir como um bom lembrete de que não importa o quão difícil este ano tenha sido, ainda podemos comemorar (mesmo que essas comemorações possam parecer um pouco diferentes).
Atuar animadamente pode fazer você se sentir alegre
Outro motivo pelo qual decorar para as festas de fim de ano pode ajudá-lo a se sentir melhor é porque “agir feliz” pode melhorar seu humor. Esta noção está enraizada na terapia cognitivo-comportamental - uma prática terapêutica baseada em evidências, onde os terapeutas encorajam os clientes a “agirem como se” se sentissem de forma diferente.
Mudar o comportamento primeiro pode levar a uma mudança no estado emocional. Por exemplo, estudos descobriram que sorrir pode fazer você se sentir feliz, e participar de atividades divertidas quando você está se sentindo para baixo pode realmente melhorar seu humor.
Assim, em uma nota semelhante, a decoração pode ajudá-lo a sentir mais alegria de feriado.
E durante um ano em que nada parece normal, a decoração para as festas de fim de ano pode ajudá-lo a ter um pouco de sossego. Você pode não ser capaz de observar suas tradições ou comemorar exatamente da mesma maneira, mas decorar agora pode ser um lembrete de que você ainda pode aproveitar ao máximo as festas de fim de ano.
Uma palavra de Verywell
Se você está realmente lutando para lidar com as festas deste ano, decorar pode não ser suficiente para levantar seu humor. Você pode se beneficiar conversando com um profissional de saúde mental. Obter apoio emocional, praticar novas habilidades de enfrentamento e conversar com alguém pode ajudá-lo a se sentir melhor durante um período difícil.
