A Lei da Atração é a ideia de que nossas experiências são criadas por nossos pensamentos e sentimentos, e que aquilo em que focamos nossa atenção será trazido para nossas vidas. Como teoria filosófica, a lei da atração tem uma história antiga. Sua popularidade disparou nos últimos anos por causa de livros como "O Segredo" e cobertura de Oprah e da mídia.
Existem diferentes teorias sobre como a lei da atração poderia funcionar, bem como algumas advertências importantes. Se você está curioso, aqui está uma rápida história da crença, como ela funciona e exercícios que você pode tentar usar para aliviar o estresse (e talvez até mesmo manifestar as coisas que você deseja na vida).
A lei da Atração
A teoria de que a energia de nossos pensamentos (positivos ou negativos) atrai experiências da mesma energia para entrar em nossas vidas (ou se manifestar). O conceito é geralmente resumido como "Semelhante atrai semelhante."
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Fundo
As iterações do princípio da lei da atração remontam aos tempos antigos (até mesmo bíblicos), mas o conceito raiz que é referenciado hoje surgiu durante o século 19 como parte do movimento do Novo Pensamento.
A ideia não foi chamada de "lei da atração" até 1877, quando uma ocultista russa chamada Helena Blavatsky usou o termo para descrever a poderosa energia entre diferentes elementos do espírito humano. Em 1886, Prentice Mulford escreveu um ensaio popular sobre a lei da atração (que ele chamou de Lei do Sucesso).
Em seu livro de 1897, "Em sintonia com o infinito", Ralph Trine escreveu que a lei da atração "funciona universalmente em todos os planos de ação e atraímos tudo o que desejamos ou esperamos. Se desejamos uma coisa e esperamos outra, nos tornamos como casas divididas contra si mesmas, que rapidamente são levadas à desolação. "
Ralph Trine, "In Tune With The Infinite" (1897)
Decida-se resolutamente a esperar apenas o que deseja, então atrairá apenas o que deseja.
- Ralph Trine, "In Tune With The Infinite" (1897)O conceito continuou a ser escrito e elogiado por filósofos, autores de autoajuda e palestrantes motivacionais até o século XXI. Em 2006, a lei da atração formou a base para o filme de Rhonda Byrne e o subsequente livro mais vendido, "O Segredo."
Como funciona
De acordo com a lei da atração, seus pensamentos têm o poder de se manifestar em sua vida. Por exemplo, se você pensar positivamente e se visualizar com dinheiro suficiente para viver confortavelmente, atrairá oportunidades que podem tornar esses desejos uma realidade.
Por outro lado, se você focar constantemente nos aspectos de sua vida com os quais não está satisfeito, continuará a atrair experiências e resultados negativos.
Crítica
Uma das principais críticas à crença na lei da atração é que embora credite às pessoas por manifestarem resultados positivos em suas vidas, também coloca a culpa nas pessoas quando coisas ruins acontecem a elas.
Por exemplo, isso implica que uma pessoa que é diagnosticada com câncer deve tê-lo atraído para sua vida por meio de seus pensamentos e energia negativos. Então, uma vez que uma pessoa está doente, ela deve manter seus pensamentos positivos para manifestar cura, bem-estar ou mesmo uma cura.
Exercícios para tentar
A lei da atração é amplamente considerada como pseudociência. No entanto, ele usa várias técnicas psicológicas reais, como reenquadramento cognitivo e visualização, que ajudam as pessoas a pensar de forma diferente sobre suas circunstâncias.
A lei da atração não vai conceder a você magicamente tudo o que você sempre quis, mas não é necessariamente inútil.
Você pode descobrir que praticar os princípios básicos:
- Encoraja você a cultivar uma atitude mais positiva
- Dá a você oportunidades de refletir e aproveitar o que você tem
- Ajuda você a reconhecer, desafiar e mudar sua perspectiva
- Mantém você motivado para sonhar e alcançar seus objetivos
Se você quiser pensar de forma diferente sobre sua vida e criar um ambiente positivo onde a mudança possa prosperar, aqui estão alguns exercícios que você pode experimentar.
Embora você possa fazer cada um sozinho, pode achar útil pensar em cada exercício como uma etapa que se baseia no trabalho realizado no anterior.
Liste suas frustrações
Faça uma lista de todas as coisas em sua vida que o deixaram frustrado ou que gostaria de mudar, por exemplo, um trabalho estressante, o comportamento de seus filhos ou conflito em seus relacionamentos.
Pense nos pontos positivos
Em seguida, comece um diário. Para cada frustração em sua lista, pense em todos os aspectos positivos possíveis da situação. Por exemplo, os benefícios de seu trabalho difícil podem ser uma renda estável, desafio criativo ou crescimento pessoal.
Fique em paz com o que você tem enquanto continua a progredir em direção ao que você gostaria de ter.
Você pode então ver seu trabalho como um veículo para expandir seu nível de paciência. Caso contrário, você pode descobrir que o objetivo do trabalho é trazer-lhe informações valiosas sobre o que é não trabalhando em sua vida.
Pode ser que o resultado positivo da experiência negativa que você está tendo no trabalho seja abandoná-la para seguir uma carreira mais adequada aos seus talentos e habilidades.
Escreva ou visualize seus desejos
Depois de listar as coisas que não deseja em sua vida, escreva o que gostaria de ter. Sua lista não serve apenas para colocar no mundo a energia positiva que você deseja recuperar; também o ajudará a esclarecer seus objetivos.
Sua lista de desejos cósmicos também pode ser uma fonte de inspiração para quando você sentir vontade de desistir de seus sonhos.
Se você é mais um pensador visual do que um escriba, pode desenhar, fazer uma colagem ou usar um site como o Pinterest para selecionar imagens das coisas que deseja.
Construir e manter uma imagem visual do que você quer em sua vida (em vez de se concentrar no que você não deseja) pode ser uma forma poderosa de atrair oportunidades e mudanças positivas.
Faça uma lista detalhada do que você gostaria que fosse diferente em sua vida. A cada dia, pare um momento para visualizar como seria sua vida e como seria.
Você também pode praticar "manifestar" o que deseja. Pode ser algo tão simples como ter uma flor específica para o seu jardim. Reserve um tempo para criar uma imagem vívida em sua mente de como a flor ficaria em seu jardim, como teria o cheiro e como seria a sensação em suas mãos reunidas em um buquê.
Mantenha uma atitude positiva
Ter uma atitude positiva é mais do que colocar um sorriso no rosto; significa trabalhar para se sentir grato pelo que você já tem, e para o que você acredita que virá. Mude o seu foco do que você sente falta para sentimentos de gratidão e abundância.
Você também pode fortalecer sua atitude positiva compartilhando seus objetivos, sonhos e intenções com outras pessoas. Espalhar sua positividade para seus entes queridos também permite que você receba e dê apoio.
A parte mais importante da manifestação é deixá-lo ir. Ao fazer isso, você se livra da preocupação de que isso apareça ou não em sua vida e se abre para a possibilidade de que apareça.
Pense, sinta, aja
Tente manter seus pensamentos, sentimentos e comportamento focados em seus objetivos, e não em suas frustrações. Você pode fazer isso usando uma conversa interna positiva, visualizando a vida que deseja a cada dia, trabalhando em seu plano de ação e espalhando bondade e praticando boas ações.
Dicas para usar a lei da atração
- Aceitar o que é. Evite focar apenas no que você não gosta em sua vida ou passar o tempo todo desejando que as coisas fossem diferentes. Aceitando o que é agora mesmo não significa que você não estará trabalhando para fazer mudanças positivas. É mais um lembrete para não cair na armadilha da negatividade constante.
- Considere como você pensa. Se você não tem certeza de como seus pensamentos afetam sua vida, pode ser útil avaliar seus padrões de pensamento e determinar onde você está no espectro de otimismo e pessimismo.
- Mantenha um diário de gratidão. Registre todas as coisas em sua vida pelas quais você é grato. O registro no diário traz muitos benefícios, e a prática ajuda a desenvolver uma atitude de gratidão (o que cria um espaço para mais abundância).
- Reformule o seu foco. Enquadre seus pensamentos da mesma maneira que faria para criar afirmações positivas: concentre-se no que você quer, e não no que o frustra.
