A recuperação de um transtorno por uso de álcool requer esforço, tempo, força de vontade e apoio. Quando você decidir entrar em um programa profissional de tratamento de álcool e drogas, você começará uma jornada através de quatro estágios distintos de recuperação de reabilitação enquanto aprende a desenvolver um estilo de vida saudável e sóbrio.
Os quatro estágios do tratamento são:
- Iniciação do tratamento
- Abstinência precoce
- Manter a abstinência
- Recuperação avançada
Essas etapas foram desenvolvidas pelo Instituto Nacional de Abuso de Drogas como um recurso de aconselhamento individual sobre drogas para profissionais de saúde, mas também é um modelo útil para a recuperação da dependência do álcool.Neste modelo, a recuperação é um processo para toda a vida.
Estágio 1: Iniciação do Tratamento
Quando você procura a ajuda de um programa profissional de reabilitação de álcool e drogas, começa o primeiro estágio de sua recuperação, o início do tratamento.
Quer você procure ajuda voluntariamente ou seja forçado pelas circunstâncias a entrar na reabilitação, seu processo de recuperação começará com um programa de tratamento profissional.
Nas primeiras horas e dias de sua reabilitação, você provavelmente terá alguns sentimentos ambivalentes sobre desistir de sua droga de escolha permanentemente e pode pensar que seu problema de abuso de substâncias não é tão grave quanto o dos outros. Desconfie dessa atitude. Ambivalência e negação podem ser seus piores inimigos nos primeiros dias de sua recuperação.
Neste ponto do tratamento, o objetivo é ajudar o indivíduo a decidir participar ativamente do tratamento e aceitar que a abstinência é o objetivo. Para isso, um conselheiro de abuso de substâncias pode ajudar o indivíduo a fazer o seguinte:
- Veja os efeitos prejudiciais do vício
- Explore sentimentos de negação em relação ao problema
- Ajude a pessoa a ficar motivada para se recuperar
Durante esta fase do tratamento, o histórico de uso de álcool e drogas do indivíduo será coletado, o programa de tratamento será apresentado e o conselheiro trabalhará com o indivíduo para desenvolver um plano de tratamento individualizado.
Estágio 2: Abstinência Precoce
Depois de se comprometer a continuar o tratamento para seu problema de abuso de substâncias, você entrará no segundo estágio de reabilitação, conhecido como abstinência precoce. A abstinência precoce do álcool está significativamente associada a resultados positivos de tratamento. Esta pode ser a fase mais difícil de enfrentar devido a muitos fatores, incluindo:
- Sintomas de abstinência continuada
- Desejos físicos
- Dependência psicológica
- Gatilhos que podem levá-lo a uma recaída
Os desafios nesta fase do tratamento incluem ânsias, pressão social para beber e situações de alto risco que podem desencadear o consumo de álcool. É durante esse estágio inicial de abstinência que seu conselheiro especializado em vícios começará a lhe ensinar as habilidades de enfrentamento necessárias para levar um estilo de vida sóbrio. As ferramentas que você aprenderá a usar agora o ajudarão em toda a sua recuperação.
Questões de abstinência precoce que são trabalhadas neste ponto do tratamento, incluindo aprender sobre os aspectos físicos e psicológicos da abstinência, aprender a identificar os gatilhos do uso de álcool e aprender a lidar com o desejo pelo álcool sem beber.
Algumas estratégias que podem ser úteis incluem:
- Incentivar a participação em atividades saudáveis
- Encontrar comportamentos alternativos para se envolver em vez de recorrer ao álcool
- Participar de grupos de autoajuda que oferecem suporte e informações
- Reconhecer os gatilhos ambientais que levam aos desejos, incluindo pessoas, lugares e coisas
Etapa 3: Manter a abstinência
Após aproximadamente 90 dias de abstinência contínua, você passará do estágio inicial de abstinência de recuperação para o terceiro estágio, mantendo a abstinência. Se você começou em um programa de tratamento residencial, você passará agora para a fase de aconselhamento continuado ou de acompanhamento de seu programa de reabilitação em regime de ambulatório.
Um dos focos desse estágio de reabilitação é obviamente manter a abstinência evitando uma recaída. Você aprenderá os sinais de alerta e as etapas que podem levar a uma recaída.
Também durante esta fase da sua reabilitação, você aprenderá a colocar as ferramentas que aprendeu no início da abstinência em outras áreas da sua vida, para que possa continuar a ter um estilo de vida verdadeiramente sóbrio. Você descobrirá que sua qualidade de vida futura depende de mais do que simplesmente não usar.
Você aprenderá novas habilidades e ferramentas de enfrentamento para ajudá-lo:
- Evite substituir vícios
- Construa relacionamentos saudáveis
- Desenvolva um estilo de vida livre de drogas
- Aprenda habilidades de gestão de emprego e dinheiro
- Gerenciar raiva
- Utilize exercícios e nutrição
O estágio de abstinência de manutenção da reabilitação começará por volta de três meses em seu programa de reabilitação e durará até que você alcance aproximadamente cinco anos limpo e sóbrio, quando então o aconselhamento de acompanhamento geralmente terminará.
Estágio 4: Recuperação Avançada
Após aproximadamente cinco anos de abstinência, você alcançará o quarto e último estágio de sua reabilitação: recuperação avançada. É nesse ponto que você pega todas as ferramentas e habilidades que aprendeu durante o aconselhamento de reabilitação e as coloca em uso para viver uma vida satisfatória e plena.
As estratégias que podem ajudar neste ponto incluem:
- Criação de metas de longo prazo
- Estabelecer uma programação diária consistente
- Formar relações sociais com pessoas que não bebem
- Participar de atividades recreativas que não envolvam álcool
- Encontrar maneiras de ir além de si mesmo, a fim de buscar felicidade e realização, quer envolva religião, espiritualidade, trabalho comunitário ou ativismo social
Aprender a implementar essas estratégias não apenas o ajudará a permanecer sóbrio, mas também terá as habilidades para se tornar uma pessoa mais saudável, um cônjuge e pai melhor, um membro produtivo da sociedade e um bom vizinho e cidadão. A recuperação é muito mais do que apenas ficar sóbrio. É aprender a viver uma vida mais feliz e saudável.
Uma palavra de Verywell
O tratamento e a recuperação do álcool são um processo vitalício que requer compromisso e mudanças em muitos aspectos da vida de uma pessoa. Esses quatro estágios do tratamento podem ajudar as pessoas com transtornos por uso de álcool a aprender sobre os benefícios da recuperação, encontrar a motivação para mudar seu comportamento e aprender novas habilidades que os ajudarão a ter sucesso a longo prazo.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
